Названі продукти на завтрак, які призводять до ожиріння

Швидкозаварювані каші абсолютно не підходять для першого їди, оскільки вони провокують викид інсуліну і різко підвищують рівень цукру в крові. Про це попередила лікар-дієтолог.

“А за підсумком виходить, що ні в шлунку немає цієї каші, ні в крові немає глюкози, і людині знову хочеться їсти”, – зазначила фахівчина.

Також дієтологіня рекомендує не їсти на завтрак пластівці та мюслі, які заливають соком чи молоком. Свіжовичавлені соки та смузі лікар також не радить вживати нащесерце, оскільки вони містять безліч найпростіших цукрів.

“З одного боку, це глюкоза, а з іншого – фруктоза. Вся фруктоза швидко потрапляє до печінки, де перетворюється на печінковий жир. Звідси ми і отримуємо набір ваги”, – додала дієтологіня.