Названо нову опасность бананів

Щоб зміцнити здоров’я, лікарі рекомендують насамперед збільшити у раціоні кількість овочів та фруктів. Вони містять велику кількість клітковини, яка підтримує відчуття ситості протягом дня та пригнічує тягу до їжі. Однак надмірне споживання фруктів може призвести до неприємних наслідків.

Головна проблема полягає в тому, що в них міститься високий рівень цукру. Особливо небезпечними з цієї точки зору вважаються банані. У той час як у помірних кількостях цей фрукт забезпечує організм ключовими витаминами і мінералами, переїдання може сильно нашкодити.

Насамперед, варто турбуватися про лишній вес. Згідно з Penn Medicine, банані містять значне кількість вуглеводів і калорій, які при надмірному вживанні фрукта негативно позначаються на фігурі.

За даними Сіднейського університету, банані не можна їсти у великій кількості людям, які страждають від високого цукру в крові. Хоча глікемічний індекс (ГІ) фрукта дорівнює 62, що потрапляє до категорії “помірного”, існує ризик стрибків глюкози, які можуть виявитися фатальними.

Ще однією опасностью надмірного споживання бананів є мігрені. За словами вчених, болі викликають певні хімічні речовини, одне з яких є у цьому фрукті. Ідеться про тірамін. Лікарі попереджають, що банани їм по-справжньому багаті.

Джерело medicalanswers.com.ua