Багато хто вважає, що недосипання – це нормально для дорослого людини. Також недосипання часто є у жінок, які наближаються до менопаузи. Стрибки гормонів, припливи, нічна пітливість, зміна настрою – все це заважає спати.

А тим часом нестача сну підвищує ризик діабету 2 типу у жінок середніх років. Це довело дослідження фахівців із Гарварду. Вони встановили, що жінки у віку, які спали менше шести годин, найчастіше зіштовхувалися з діабетом. Вся справа у ферментах, які впливають і на цикл сон-неспання, і на переробку глюкози.

Однак кожна четверта жінка звертається до лікаря зі скаргами на недосипання, про це каже аналіз Університету Оксфорда. Якщо не боротися із цією проблемою, можна заробити серйозні недуги. Як показало дослідження 4 тис британців,

46% жінок мали проблеми зі сном. Аналогічні труднощі виникали лише у 36% чоловіків.

Жінки частіше прокидаються уночі (36% жінок проти 23% чоловіків). Шість із 10 жінок зізнаються: протягом дня вони стають дратівливими через нестачу сну. Аналогічна проблема є у менш ніж половини чоловіків.