Спорт щодня

Попрацюй над звичкою тренуватися щодня. В таких умовах твоєму апетиту буде колись навіть дихнути, не те що заявити про себе. Скористайся тим, що під час фізичної активності рівень гормону серотоніну зростає, а це означає, що почуття голоду знижується, інформує sutura.org.ua

Можна урізноманітнити свій раціон

Твоє щоденне меню має бути яскравим. Важливо, щоб вміст тарілки привертав увагу. Їжа може викликати пристрасть, але при цьому не переповнений шлунок. Міняй раціон, роби його максимально різноманітним.

Дихай глибоко

Вчені довели, що жінки, які займаються дихальними практиками, включаючи йогу, легше справляються з ненаситним апетитом. Завдяки таким процесам тканини організму насичуються кислородом, шлунок зменшується в об’ємі, а мозок більше не вимагає з’їсти весь вміст величезної тарілки.

Заповни водний баланс

Помилкове відчуття голоду — проблема багатьох дівчат. Буває так, що організм щодня вимагає більше рідини, а ти робить вигляд, що не чуєш його. Починай своє ранок зі склянки води. Завжди носи з собою пляшку з водою. На роботі так само не відходь від цього правила.

Найпростіший спосіб – здоровий сон

Повноцінний і здоровий сон – протияд від буйного апетиту. Ляж спати і прокидався в одну годину. Таке правило значно спростить тобі життя у плані харчування. Коли організм відпочив — він заспокоївся і не так агресивно реагує на їжу.

Приборкати свій апетит простіше простого. Головне дотримуватися звичайних правил здорового способу життя: питний режим, здоровий сон, регулярна фізична активність та дихальні практики.