О котрій годині доби найкраще займатися спортом

Для тих, хто веде здоровий спосіб життя, дуже важливо правильно розподілити годину. Це потрібно для того, щоб крім основних обов’язків – роботи, навчання, людина устигала виконувати зарядку, готувати собі їжу відповідно до правил здорового харчування.

Проте дослідникам вдалося встановити, що година доби має особливий вплив на ефективність вправ. Так, для прискорення метаболізму найкраще підійде графік із вечірніми навантаженнями.

Згідно з проведеним експериментом на кількох чоловіках із зайвою вагою та висококалорійною дієтою, наслідки неправильного харчування краще скорочували заняття ввечері.

Незважаючи на те, що дослідники не аналізували показники людей без лишньої ваги, а також не перевіряли конкретного впливу вечірніх тренувань на здоров’я, результати являють собою досить цікаве відкриття, що підтверджує гіпотезу про те, що година тренувань має значення.

Джерело useti.org.ua