Ось що відбувається з організмом, якщо пити кофе на щастя вранці

У зв’язку з цим багато п’ють підбадьорливий напій на порожній шлунок, ні про що не турбуючись. Щоб ви не шкодили своєму здоров’ю, ми розглянемо у подробицях, шкідливо чи корисно пити кофе на порожній шлунок і чому?

Чашка кави на порожній шлунок одразу після ранкового пробудження здатна нашкодити здоров’ю — це факт. Навіть багато хто з тих, кому це відомо, не сприймають реального шкоди серйозно. Люди звикли пити цей напій вранці, щоб підбадьоритися та налаштуватися на роботу.

Кофеїн насправді бадьорить, але недовго, а після закінчення його дії організм отримує кілька ударів:

• за кровеносною системою;
• нервний;
• травній.

Крім того, щоденне вживання напою, що бадьорити до завтраку швидко перетворюється на звичку. Позбутися від неї буде простіше, розібравшись у негативних процесах, що протікають в організмі після прийняття дози кофеїну на порожній желудок.

У ранкові години у тілі змінюється гормональний фон — після пробудження зростає концентрація кортизолу. Гормон відповідає за стрес, увагу, пильність. Він запускає роботу багатьох органів і систем людського організму, а вживання чорної кави натощак притуплює цей ефект.

Через 1-2 тижні організм перестає прокидатися та налаштовуватися на роботу без дози кофеїну, але це не найнеприємніше. Згодом основні системи перестають належним чином виконувати головні функції, у людини погіршуються уважність і концентрація, а також скорочується запас енергії.

Але і це ще не всі негативні наслідки. Шкода кофе перед завтраком на порожній шлунок пов’язана з порушенням травних процесів та негативним впливом на шлунково-кишковий тракт у цілому.

Вплив кофе на порожній шлунок

Отже, чому ж не можна пити кофе на щастя вранці і як від цього страждає шлунок? Саме цей внутрішній орган піддається найбільш негативному впливу кофеїну та інших речовин з підбадьорливого напитку.

Кава нащесерце призводить до печії, подразнює слизову та стимулює вироблення соляної кислоти, що негативно впливає на стінки внутрішнього органу.

Виходить, що поки ще порожній шлунок, чашка кави викликає його сильне подразнення. Ймовірно, біль стихне коли ви поснідаєте, але шкідливий вплив до того моменту вже буде надано.

Якщо ви п’єте тільки кофе на щастя для схуднення і не завтракаєте, вважаючи це правильним, ви помиляєтеся. В даному випадку виробленій соляній кислоті нікуди подітися і всередині немає їжі, яку потрібно переварити. Отже, кислота руйнує шлункові стінки, у прямому сенсі їх переварюючи.

Деякі жінки п’ють кофе перед кардіо на щастя і йдуть на тренування. Роблять вони це, щоб підбадьоритися і не перевантажувати організм їжею перед фізичними навантаженнями. Це велика помилка, що призводить до проблем зі здоров’ям. У довгостроковій перспективі це загрожує гастритом чи навіть виразкою шлунка.

Найбільше шкодити шлунку розчинна кава з сахаром або без нього. Не має значення і форма продукту, що буває:

• порошкова;
• гранульована;
• сублімована.

Усі вони однаково шкідливі. Що стосується меленої кави, в ній найбільш шкідлива гуща через високий вміст агресивних для травного тракту речовин.

Як пити кофе вранці без шкоди?

Користь від кофе вранці теж є, але пити її потрібно не на порожній шлунок. Усі медики та дієтологи радять робити це після завтраку (бажано через 20-30 хвилин). За цю годину запустяться травні процеси, а хлорогенова кислота з підбадьорливого напою підвищить кислотність, надаючи користь і не нашкодивши стінкам шлунка.

Після наведених вище аргументів не повинно залишитися питань, чи можна пити кофе на щастя вранці або чому це не можна робити. Для отримання користі від підбадьорливого напитку рекомендуємо дотримуватися певного графіка з урахуванням внутрішніх біологічних годин.

Оптимальними тимчасовими проміжками для вживання кави вважаються:

• з 10 до 11 ранку;
• з 12 до 14 години дня;
• з 17 до 18 години вечір.

Зрозуміло, це приблизно година. Навіть в обід кава завдати шкоди, якщо випити її на голодний шлунок. Також рекомендуємо вживати тільки натуральний мелений кофе, відмовившись від розчинної.