Навряд чи хтось із нас нехтує чищенням зубів. Але виявляється, що просто чистити зуби вранці та ввечері недостатньо для ідеальної посмішки, передає sutura.org.ua

Перелічуємо необхідні правила для того, щоб зберегти зуби здоровими та красивими на довгі роки.

8. Надто сильно тиснемо на зубну щітку під час чищення

Коли ми надто натискаємо на зубну щітку, її щетинки згинаються і погано видаляють зубний наліт. До того ж, це може призвести до пошкодження ясен. Як вибрати зубну щітку і пасту і як правильно чистити зуби, можна подивитись тут.

7. Не звертаємо уваги на харчування

Всі ми знаємо про зв’язок конфет і карієсу, але мало хто задумується над тим, що для здоров’я зубів необхідно регулярно їсти продукти, що містять кальцій, фосфор і фтор. Ось деякі з них.

Продукти, що містять кальцій:

  • молочні
  • шкірка овочів та фруктів
  • риба
  • бобові

Продукти, що містять фосфор:

  • риба
  • злаки
  • орехи
  • чечевиця

Фтор ми отримуємо в основному з води, тому, якщо ви живете в регіоні, де вода містить мало фтору, вживайте фторовані продукти – молоко, сіль і т.д.

6. Не використовуємо додаткові засоби для догляду за зубами

Зубна щітка, незалежно від її якості та жорсткості, не може видалити весь зубний наліт, тому перед чищенням необхідно очистити міжзубний простір зубною ниткою. Якщо між зубами достатньо проміжки, можна використовувати зубний йоржик. Щоб нейтралізувати дію бактерий, що залишилися там, куди не дістають зубна щітка та нитка, полощіть рот зубним еліксиром.

Можна також придбати іригатор — душ для зубів та ясен, яким можна користуватися щодня після чищення зубною щіткою. Спрямований струмінь води за допомогою різних насадок очищає мову і простор між зубами і масажує ясна.

5. Не доглядаємо за яснами

Якщо ясна слабка і недостатньо кровопостачається, це може призвести до пародонтиту: вони починають кровоточити, запалюються, стають пухкими, відкривають шийку зуба, зуби поступово розхитуються і врешті-решт випадають.

Для зміцнення ясен та покращення кровопостачання масажуйте їх щіткою або легкими круговими рухами пальця. Їжте тверду їжу, ретельно пережовуючи її. Також можна полоскати рот на ніч відварами кору дуба, шавлії або соляним розчином. Якщо ясна схильна до кровоточивості, відвідайте лікаря-гігієніста — він пропише спеціальні препарати для їх зміцнення.

4. Не видаляємо зубний камінь

Зубний камінь — це тверде шорстке утворення на зубах, що складається з мінеральних солей та харчового мусора. Він має жовтувато-коричневий колір і не зчищається зубною щіткою. Такі відкладення можуть утворитися і над яснами, і під яснами. Зубний камінь обожнюють мікроби, до того ж він поглиблює «кишені» навколо шкірного зуба та послаблює тканини, які утримують зуб у десні. Це може призвести до пародонтиту та подальшої втрати зубів.

Видалити зубний камінь може лише стоматолог. Робіть професійне чищення як мінімум раз на рік. Більш точні терміни вам підкаже лікар.

3. Вважаємо, що носити брекети вже пізно

Багато хто думає, що вирівнювати зуби потрібно у підлітковому віці, а якщо година упущень, то носити брекети пізно. Але це не так. Можливо, процес займе більше години, але рівний зубний ряд — це не тільки красиво, це дозволяє набагато довше зберегти здоров’я зубів, адже через їх скупченість і занадто щільне прилягання один до одного ви можете вчасно не помітити карієс.

Для тих, кого бентежити зовнішній вигляд із «дужками», існують невидимі (лінгвальні) брекети, які встановлюються із внутрішньої сторони зубів. Не сумнівайтеся – краще запишитися на консультацію до ортодонту.

2. Звикаємо жувати на одній стороні

Жування на одній стороні челюсті веде до перевантаження зубів, вони раніше починають стиратися та псуватися. А зуби з «неробочої» сторони послаблюються і не піддаються необхідному механічному очищенню. До того ж змінюється робота челюстних суглобів, що з часом може викликати хворобливі відчуття і навіть проблеми зі слухом.

Якщо у вас є «закохана» сторона, постарайтеся навчитися жувати рівномірно на обидві сторони. Не забувайте їсти тверду їжу — наприклад овочі та фрукти, — це зміцнює зуби.

1. Не вчимо дітей правильного догляду за зубами

Деякі батьки думають, що немає сенсу так уже дбайливо доглядати за молочними зубами, адже вони тимчасові. Але вчити дитину цього потрібно з дитинства — зуби випадуть, а звичка залишитися. Чистити зуби потрібно не менше 3 хвилин, рухами вгору-вниз.

Емаль перших корінних зубів у дитини не така міцна, як у дорослого, а борозенки (фісури) на жувальних зубах більш звивисті та глибокі, тому частинки їжі погано вичищаються зубною щіткою. Навчіть дитину приділяти підвищену увагу чищенню жувальних зубів і по можливості зробіть герметизацію фісур (це заповнення борозенок спеціальним затверділим розчином, який береже зуби від карієсу і з часом стирається сам по собі).

Бонус: Як використовувати стару зубну щітку

Лікарі рекомендують змінювати щітку раз на 3-4 місяці. Але у відслужили зубних щіток може бути більш цікава частка, ніж відро для мусора.

Ось як можна використовувати стару зубну щітку:

  • скрабування та масаж губ
  • чищення нігтів
  • розчісування та фарбування брів
  • очищення кукурудзи та молодої картопля
  • чищення взуття, клавіатури, стиків між плитками у ванній та інших важкодоступних місць.

Щоб зручніше було користуватися щіткою, можна нагріти її ручку на вогні від запальнички та зігнути під потрібним углом.