Як кажуть, сахар – це біла смерть, передає sutura.org.ua

Він і справді вважається одним із самих шкідливих речовин. Як тільки його рівень у крові стає занадто високим, це може викликати діабет та інші серйозні проблеми зі здоров’ям: серцево-судинні захворювання, порушення роботи почок, і навіть інсульт.

Незалежно від того, болієш ти діабетом чи ні, його споживання потрібно контролювати завжди. Організм завжди посилає сигнали, коли є якісь порушення. Є 7 вірних ознак того, що ти їж занадто багато цукру.

Постійне почуття голоду

Якщо ти є багато продуктів, що містять велику кількість цукру, рівень глюкози в крові сильно підвищується. Це призводить до того, що вона не проникає у клітини. В результаті організм не отримує необхідної енергії і просити їсти. А це може призвести не лише до діабету, а й до ожиріння.

Постійна втома

Тут та сама ситуація, що і з почуттям голоду. При високому рівні цукру в крові організм стає нездатним правильно зберігати та переробляти глюкозу. Як результат, ти відчуваєш собі не лише голодним, а й утомленим.

Часті січовипускання

Нирки не можуть нормально переробляти рідину, якщо рівень цукру в крові високий. Через це організм розчиняє кров із внутрішньоклітинною рідиною, а це в свою чергу призводить до частого січового випуску.

Інфекційні хвороби

Високий рівень цукру створює сприятливе середовище для розмноження дріжджів та бактерій. Інфекції сечових шляхів можуть виникати як у чоловіків, так і у жінок. Але саме у жінок вони частіше зустрічаються, якщо рівень цукру високий.

Сухість у роті

Сильне відчуття жаги та сухості в роті — вірні ознаки того, що ти вживаєш занадто багато цукру, адже це призводить до зневоднення. Звичайно ж, поповнити водний баланс треба, але вибирай для цього напої без вмісту цукру. В ідеалі вода без газу. Звичайно, цей пункт не відноситься до спекотного літа, коли організм просить багато пиття.

Сухість шкіри

Сухість та свербіж шкіри — ще одні ознаки надмірного поїдання цукру. Між іншим, лущення шкіри може відбутися на тлі попередніх пунктів. Так що якщо ти помітила якийсь із сигналів та в тобі ще й шкіра почала свербити, то краще здай аналізи на діабет.

Проблеми з концентрацією

Як ми вже говорили раніше, підвищений рівень цукру перешкоджає проникненню глюкози, зокрема у клітини головного мозку. Тому людина насилу приймає швидкі рішення і взагалі довго думає.

Контролюй вживання продуктів, які містять багато цукру. Так ти вбережеш собі від багатьох недуг і проблем із зайвою вагою. А якщо ти страждаєш від набряклості, то варто також мінімізувати кількість солі у своєму раціоні.