П’ять напоїв, які корисні для прискорення обміну речовин і зниження ваги

Чиста вода вважається найкращим напоїв повсякденного раціону, але якщо ви хочете чогось більшого, спробуйте ці корисні напої-вони дають заряд енергії, прискорюють обмін речовин, а також у деякій мірі допомагають знизити вагу.

Зелений чай. Його головне перевага – високий вміст антиоксидантних речовин поліфенолів, здатних запобігати певні види раку (наприклад, рак молочної, передміхурової залози). Дослідження також показують, що напій перешкоджає різкому підвищенню рівня цукру в крові після їжі, що може бути особливо корисним для людей, які страждають на діабет 2 типу. Захищаючи від надто швидкого засвоєння вуглеводів, зелений чай запобігає накопиченню жиру, сприяє зниженню ваги.

Кокосова вода. Фахівці рекомендують цей напій через велику кількість калію, що міститься в ньому. Даний мінерал відіграє життєво важливу роль у підтримці здорового серцебиття та регуляції артеріального тиску. Крім того, калій відіграє роль регулятора обміну речовин, його низький рівень в організмі асоціюється з підвищеним вмістом глюкози в крові, а здорове споживання калію, у свою чергу, знижує ризик метаболічного синдрому, одним з ознак якого є ожиріння.

Лимонна вода. Є ефективним підсилювачем імунітету: дві столові ложки лимонного соку, змішані зі склянкою води, дають організму приблизно 14 мг витамину С – дуже корисної речовини для прискорення метаболізму та зниження ваги. Даний витамин бере участь в окислювально-відновних процесах, надає позитивний вплив на різні види обміну речовин (білковий, вуглеводний, холестериновий). Вживаючи витамин С, ми домагаємося скорочення кількості адипоцитів-жирових клітин.

Несолодке молоко. Різні молочні продукти, зокрема саме молоко, ефективно сприяють прискоренню обміну речовин. Цей ефект зумовлений високою дозою кальцію, одного з найкращих природних жироспалювачів. Сважається, що споживання молочних виробів тричі на день здатне прискорити обмін речовин до 70%.

Джерело lady.kyiv.ua