Після пробудження наша травна система перебуває у стані голоду, а значить нам потрібно добре поснідати, щоб розбудити її та запустити всі процеси, передає sutura.org.ua

Виявляється, не всі продукти можна вживати на голодний шлунок, бо саме вранці він дуже вразливий до кислот та інших компонентів, які можуть призвести до надмірного виділення шлункового соку, різних запальних процесів, подразнення слизової оболонки і так далі.

Збираючись вранці на роботу чи навчання, ми не дуже замислюємося про те, що кладемо собі до рота. Зазвичай це та їжа, яка залишилася після вечері або страви, приготування яких ми витрачаємо мінімум години. Насправді це страшна помилка — їсти на завтрак все підряд. Вранці наш організм повинен отримати правильну їжу, яка приносить користь і нормалізує процес травлення, тоді і обмін речовин буде швидким.

Які продукти не можна їсти на голодний желудок:

1. Булочки, круасани та будь-яка інша випічка, особливо тепла. Такі смачні та ароматні хлібобулочні вироби дуже негативно впливають на роботу шлунка та жовчного міхура, вони довго перетравлюються, провокують викид жовчі в шлунок, поява печії та тяжкості. Їх можна їсти, але тільки після завтраку і повністю остиглими, хоча тим, хто хоче схуднути дана група продуктів категорично під забороною.

2. Свіжовіджаті соки та смузі. Вони містять величезну кількість витаминов і мінералів, але також у їх складі є кислоти, що роз’їдають стінки желудка та кишечника, у разі вживання натощак. Найкраще пити такі напитки через 10-20 хвилин після завтраку.

3. Шоколад. Про шкоду молочного та білого шоколаду коментарі зайві, але виявляється, чорний шоколад не можна їсти на голодний желудок, бо він стимулює підшлункову залозу, а та в свою чергу починає виробляти непотрібні нам ферменти. Просто кажучи, шоколад на щастя змусить нас скаржитися на біль у підшлункової залозі.

4. Чашка улюбленої кави, особливо в поєднанні з цигаркою, на голодний шлунок рано чи пізно приведе до гастриту. Цей факт уже перевірений багатьма людьми, які пили каву на натщесерце і закурювали звичну цигарку, практично кожен інший з них уже має гастрит шлунка.

5. Жуйка призначена для того, щоб надати свіжість свого подиху після їжі протягом дня, а не для того, щоб нею вранці поснідати. Процес жування гумки провокує виділення шлункового соку, яким нікуди подітися, і він починає роз’їдати стінки шлунка, утворюються язви.