З підвищеним холестерином-провокатором атеросклерозу, інсультів та серцевих нападів – можна успішно боротися, правильно вибираючи їжу. Одним із простих способів домогтися його зниження є вживання грейпфрута, повідомили представники Британського фонду серця (BHF).

“Високий рівень холестерину може бути оборотним, якщо ви вдаєтеся до правильного раціону. Знизити його концентрацію в крові можуть допомогти фрукти, що володіють з чисельними корисними для здоров’я властивостями – грейпфрути”, – розповіли фахівці.

Британські медики посилаються на дослідження, опубліковані Журналом сільськогосподарської харчової хімії (Journal of Agricultural Food Chemistry). Його учасниками стали добровольці з високим рівнем холестерину, які перенесли коронарне шунтування, принаймні, за рік до експерименту. Проведені випробування продемонстрували: вживання грейпфрутів може бути простим способом домогтися зниження рівня «поганого» холестерину ЛПНЩ (ліпопротеїнів низької щільності), що руйнує судинні тканини та сприяє розвитку небезпечних сосудових патологій.

“Вживання всього одного червоного грейпфрута на день протягом місяця може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ на 20 відсотків”, – констатують медики.

Кардіопротекторний ефект цитрусу вчені пояснюють наявністю сполук лимоноїдів та лікопену, що володіють протизапальною властивістю. До того ж він містить пектин-тип клітковини (розчинної), що також сприяє зниженню ЛПНЩ.

Проте вчені попереджають, що грейпфрут може посилювати дію деяких сердечних препаратів, таких як статини та блокатори кальцієвих каналів. Тому, перш ніж почати їсти грейпфрути або пити сік, людям, які приймають дані ліки, необхідно порадитися з лікарем.

Також лікарі звертають увагу курців на те, що їхня звичка сприяє підвищенню рівня холестерину, оскільки смолі, одержувані з табачним димом, полегшують прилипання холестеринових бляшок до стінок артерій. Щоб допомогти судинам, вони закликають відмовитися від цигарок. Інша важлива порада – скоротити споживання насичених жирів і вживати щодня кілька порцій фруктів та овочів.

Фахівці нагадують, що рівень холестерину у крові вимірюється за допомогою простого аналізу крові.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!