Помилки, які припускають майже всі люди, коли чистять зуби

Щоб зберегти зуби білими, міцними та здоровими, треба чистити їх двічі на день — це ми всі знаємо з детства. Але чи правильно ми їх чистимо? Перевірте, чи не робитье ви одну з найпоширеніших помилок, які зводять весь ефект від чищення нанівець.

Чистити зуби недостатньо довго

Рекомендована тривалість чищення зубів — дві хвилини, але майже ніхто не дотримується цієї рекомендації. Більше того, як показало дослідження, проведене фахівцями Школі стоматології Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, навіть люди, які були впевнені, що приділяють чищенню зубів достатньо години, насправді витрачали на нього не більше 30 секунд. Це досить одноманітне і нудне заняття, і в більшості випадків ми не можемо правильно оцінити годину, яку на нього витрачаємо. Тому краще встановити таймер або хоча б рахувати про себе до ста двадцяти. Повільно рахувати.

Чистити зуби занадто інтенсивно

Перевірте, чи не сильно ви тиснете на зуби під час чищення? Надто сильне натискання на зубну щітку не допоможе вам зробити зуби чистішими: наліт, який ми видаляємо під час процедури, досить тонкий. А ось пошкодити емаль і ясна можна дуже легко – не робіть так.

Неправильно тримати щітку

Від того, під яким кутом ви тримаєте зубну щітку, теж залежить здоров’я ваших зубів. Оптимальний нахил — під кутом 45 градусів, і єдине виключення — електричні зубні щітки, які самі встановлюють потрібний нахил. Виправляйте свій та навчайте дітей правильно тримати щітку!

Користуватися щіткою із жорсткою щетиною

Гадаєте, що зубні щітки з м’якою щетиною це лише для тендітних? Стоматологи з вами не згодні. Зубні щітки твердої і навіть середньої жорсткості, як правило, можуть завдати мікротравми м’яким тканинам ясен, а також не можуть потрапити у кармашки біля коренів зубів і видалити наліт, який накопичується в цих місцях. Наступного разу, коли мінятимете зубну щітку, вибирайте м’яку.

Вибирати занадто велику щітку

Розмір теж має значення — причому у більшості випадків краще, щоб він був меншим. Надто велика головка зубної щітки не зможе отримати доступ до видалених зубів та інших важко доступних місць рота — і тому краще користуватися невеликою щіткою.

Дуже рідко змінювати зубну щітку

Чотири рази на рік стоматологи рекомендують змінювати зубну щітку. Вологе середовище сприяє розмноженню бактерій і з плином години щітка не допомагає видаляти небезпечні мікроорганізми з ротової порожнини, а навпаки, додає зверху — ніякої користі, лише шкода!

Не користуватися зубною ниткою

Ви гадаєте, що зубна нитка потрібна для того, щоб удаляти кусочки їжі, які застрягли між зубами, а в інших випадках користуватися нею ні до чого? Стоматологи вважають інакше і рекомендують щоразу після чищення зубів додатково використовувати зубну нитку — щоб усунути наліт, що накопичився між зубами. Щодня.

Пропускати вечірнє чищення зубів

Більшість з нас чистять зуби вранці, але дуже багато людей регулярно пропускають вечірнє чищення зубів — і тим самим практично зводять нанівець усі зусилля. Зубний наліт, що утворився протягом дня, вночі може завдати шкоди зубам та яснам — і ранкове чищення вже нічим не допоможе. Не лінуйтесь!