Популярний міф розвіяно: лікарі заявили, що яблука не підходять для перекусу

Лікарі розвіяли міф про те, що яблуко корисне як звичайне перекушування. Експерти рекомендують відмовитися від яблук і не вживати їх між своїми основними прийомами їжі. Як стверджують фахівці, у яблуках у великих кількостях міститься глюкоза та фруктоза. Ці речовини лише підвищують апетит. Також яблука сильно знижують рівень енергії.

Ідеальний перекус обов’язково повинен містити білок. Тому що з білка можуть синтезуватися і білки, і вуглеводи. А з яблука ви отримаєте тільки фруктозу та глюкозу (ну і харчові волокна).

Найкраще буде вживати яблука на десерт. Адже такі тверді фрукти можуть допомогти очистити зубну емаль. Коли ви вживили основну їжу, то після неї варто вже з’їсти і яблуко. Фрукт у такій якості ідеально підходитиме до раціону.

Стаття має інформаційний характер, у разі виникнення проблем зі здоров’ям зверніться до фахівця.