Але є 5 дієвих порад, як з цим впоратися:

Випити склянку води на голодний шлунок

Однією з причин постійної втоми є зневоднення. Прохолодна вода з крапелькою лимонного соку позбавить вас від сонливості. Вона пробудить мозок і шлунок.

З’їсти білкові продукти

Яйця, птиця, риба – ідеальні джерела білка. Вони заряджають енергією надовго. З’їжте курячу котлету або яєчню, і ви не відчуватимете втому і голоду до середини дня.

Відмовтеся від шкідливих звичок у культурі споживання їжі

Існують продукти, які забирають енергію. До них належить, наприклад, картопля, яка насичує, але бодьорості не зраджує. Також рекомендується уникнути продуктів, які дуже довго готувалися, рафінованих, що містять велику кількість солі: копченостей, сирів, консервів, сладких булочок.

Вдихнути цитрусовий аромат

Грейпфрут, апельсин та лимон – найкращі будильники. Їх аромат надає бадьорості, а витамин С наповнює вас енергією та гарним настроєм. Так що склянка соку з цитрусових – відмінна тонізуюча ідея для початку дня. Тільки не бажано пити його натовп.

Приготувати какао

Шоколад створює радісний настрій, у ньому міститься серотонін – речовина, яку називають «гормоном радості». Є в шоколаді та кофеїн, тому чашка міцного какао цілком може підбадьорити, зігріти та примирити з холодом, який чекає зимою за окном.