Наш організм дуже вміло і тонко посилає сигнали про свої потреби. Важливо прислухатися до його прохань і правильно виконувати побажання. Хотіти з’їсти щось дуже солоне, жирне та вредне, не означає, що потрібно замовити піцу, просто таким чином тіло демонструє брак корисних жирів та якісної солі. Докладно про смакові пристрасті та реальні бажання організму, читай у матеріалі, інформує sutura.org.ua

Солодке

Якщо в тобі прокинулася тяга до сладкого, знай, що в організмі може бути нестача глюкози. Заповни її не сміттєвими промисловими продуктами, а свіжими плодами, фруктами, ягодами, на крайній випадок медом, але не цукром.

Солоні

Бажання з’їсти щось солоне говорити про потреби організму в хлоридах, солі. Щоб принести користь тілу і заповнити брак елементу, вибирай морську сіль або додай у раціон більше риби та морепродуктів.

Жирне

Відчуття, що організм хоче жирної їжі, це ще не знак накидатися на калорійну їжу з великим вмістом жиру. Таким чином організм посилає сигнал, що йому потрібний кальцій. Додай у меню мак, кунжут, бобові та брокколі.

Кисле

Як тільки в мозок надійшов сигнал, що організм хоче кисленького, запасайся шиповником для чаю, смородини та полуницею для каші, брюссельською капустою – всі ці продукти рекордсмені за вмістом витамину С.

Копчене

Копчені продукти – не найкращий варіант для правильного харчування. Бажання з’їсти щось копчене показує, що організму потрібний жир. Прореагуй на сигнал і включи в раціон горіхи, авокадо або рибу.

Рідка та тверда їжа

Коли хочеться конкретно рідкої або твердої їжі, в одному та іншому випадку тіло показує, що потребує чистої простої води. Заповни водний баланс, не тягни до відчуття жаги.

Бажання з’їсти певні продукти

  • Пристрасть до бананів часто виникає у тих, хто п’є багато кофе. Доповни свій раціон інжиром та фасолею. Таким чином ти додаси до свого організму калію.
  • Хочеш оселедця? Заповняй запаси жирів, тільки вибирай ненасичені жири.
  • Вершкове масло стоїть перед очима – у твоєму тілі недолік витамину Д. Якщо є можливість перевірити показник у своєму організмі, здавши аналіз.
  • Бажання перекусити шоколадкою виникає, коли магній у організмі закінчується. Додай у раціон горіхи та бобові.
  • Залежність від хліба часто супроводжується нестачею азоту в організмі. Риба та горіхи впораються з цим завданням.