У Мережі дуже часто зустрічаються картинки та статті, на кшталт: що не можна їсти на завтрак? Таких официальних рекомендацій немає ніде. Ви можете їсти що хочете, якщо це не викликає конкретно вам дискомфорту.

Під удар потрапили.

Солодощі

Повідомляється, що це велике навантаження на підшлункову залозу і може призвести до діабету.

Щоправда в тому, що цукровий діабет не виникає від поїдання сладкого, в основі лежать інші механізми. Можна взагалі ніколи не їсти сладкого, але переїдати загалом, заробити ожиріння, інсулінорезистентність та отримати діабет. Інший питання, що лише сладке вранці часто не дає належного насичення, і ви скоро знову захочете їсти. Тому рекомендується поєднувати солодкі+складні вуглеводи або білок, жири.

Кава

Попереджають, що вона подразнює шлунок і збільшує навантаження на печінку.

Теж інформація зі стелі. Якщо у вас є неприємні відчуття, ви можете пити кофе після їжі або додати молоко. Жодного “навантаження на печінку” теж немає — наоборот, кофеїн профілактує захворювання печінки, зокрема рак, повідомляють лікарі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: