Через перерви тривалістю понад 12 годин між прийомами їжі може постраждати здоров’я. Організм вже адаптований до певного режиму, і, якщо довго не надходити їжа, це небезпечно в першу чергу для мозку. Про це розповіли лікарі-дієтологи.

Якщо не їсти більше 12 годин, то почнуться дуже несприятливі колівання рівня глюкози в крові. Це нічого хорошого з погляду ендокринології людині не принесе, оскільки глюкоза — це основний живильний елемент для багатьох клітин нашого організму, насамперед для клітин головного мозку, пояснили медики.

Спочатку різкі колівання глюкози позначаються на настрої, а потім можуть настати і органічні наслідки. Таких тривалих періодів “голодної крові” допускати не можна, зазначили фахівці. Також вони порекомендували не відмовлятися від їди після шостої вечора. Дієтологи підказали, що на ніч можна їсти легку, некалорійну їжу кімнатної температури, наприклад сир.

Навіть якщо ви позаснідаєте про шість ранків, то це все одно буде 12 годин без їжі. Людський організм не може без шкоди для здоров’я обходитися без їжі по 12 і більше годин. Тому після шостої години вечора їсти можна і потрібно, пояснили вони.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: