Продукти, які корисно вживати для профілактики атеросклерозу

Мало людей турбується про те, що буде з ними у старості. Але наш спосіб життя, звички та харчування в молодості безпосередньо пов’язані з хворобами, які можуть нас наздогнати у майбутньому. Однією з найпоширеніших проблем є атеросклероз. Ми підібрали продукти, які обов’язково потрібно включити до рациону вже зараз, щоб запобігти цій смертельній недузі.

Насіння чіа

Завдяки тому, що в насінні цього рослини присутня велика кількість омега-3 жирних кислот, у судинах та артеріях людини не будуть утворюватися жирові відкладення. В цілому насіння чіа цілюще впливає на роботу серцево-судинної системи.

Томаті

У цьому овочі міститься антиоксидант лікопін. Він допомагає знижувати рівень ліпопротеїнів низької щільності та зупиняти запальні процеси. Це в свою чергу допоможе привести в норму кров’яний тиск і запобігти серйозним ускладненням за наявності атеросклерозу.

Горіхи

Вони дуже корисні для серцево-судинної системи. Оріхи сприяють очищенню судин. Тим не менше, потрібно бути дуже обережними, оскільки горіхи — висококалорійний продукт, тому при вживанні їх у великій кількості можна набрати ваги.

Куркума

Це один з найбільш корисних продуктів, що використовується для профілактики атеросклерозу. Куркума відрізняється протизапальними властивостями, що не дасть підвищуватися тиску і зміцнити стінки артерій. Це важливо для запобігання атеросклерозу.

Оливкова олія

Цей тип олії допомагає звільнити судини від холестеринових бляшок і збільшити їх еластичність. Крім того вона захищає артерії від руйнівних процесів.

Кунжут

Застосування кунжуту в різних стравах, допоможе знизити рівень поганого холестерину та тригліцеридів у крові, що є одним з найефективніших превентивних заходів.

Квашена капуста

Ця страва улюблена багатьма. Але квашена капуста не лише смачна, а й корисна, оскільки допомагає знизити негативний вплив токсинів на організм і знижує ризик розвитку атеросклерозу до нуля.