Продукти, які провокують утворення зубного нальоту, через який з’являється карієс

Зубний наліт — це липка плівка, наповнена бактеріями, яка сприяє захворюванню ясен та руйнуванню зубів. І звичайне чищення не допоможе від нього позбутися, кажуть стоматологи. Щоб видалити наліт зі всієї поверхні зуба, вам знадобиться зубна нитка. Користуватися нею необхідно щодня, старанно прочищаючи всі зубні проміжки, де в нас і залишається застрягла їжа. І не варто забувати про чищення зубів 2 рази на день і профілактичні огляди.

Карієс — найбільш поширене хронічне захворювання, з ним стикалися всі. Через нього зуби руйнуються, доводиться їх свердлити, іноді навіть чистити і пломбувати канали (якщо йдеться про пульпіти). Проте руйнують наші зуби не лише солодощі. Їсти деякі продукти шкідливіше за шоколадки, кажуть дієтологи.

Кислі конфети

Такі конфети містять багато різних кислот, які дуже негативно впливають на зуби. Крім того, оскільки вони жувальні, то сильніше прилипають до зубів, тому з більшою ймовірністю можуть викликати карієс. Якщо ви прагнете сладкого, візьміть замість цього шматочок шоколаду, який можна швидко пережувати і запитати водою.

Хліб

Подумайте двічі, коли знову хочете купити булку у супермаркеті. Річ у тім, що коли ви жуєте хліб, слина розщеплює крахмаль на цукор. Потім, перетворившись на клейку пастоподібну субстанцію, хліб прилипає до зубів, заповнює міжзубні проміжки. І це може викликати карієс. Якщо ви дуже хочете хліба, вибирайте цілозерний буханець. Він містить менше цукру і не так легко розщеплюється.

Алкоголь

Всі ми знаємо, що алкоголь шкідливий для здоров’я. Але чи помічали ви, що ви п’єте, у вас пересихає рота? У цей час у ротовій порожнині не вистачає слини, яка потрібна для здоров’я зубів. Слина запобігає прилипанню їжі до зубів і змиває залишки частинок. Вона навіть допомагає усунути перші ознаки карієсу, захворювань ясен та інших інфекцій порожнини рота. Щоб підтримувати водний баланс у роті, пийте багато води та використовуйте фторовмісні ополіскувачі після чищення.

Газована вода

Газовані напої “допомагають” зубному нальоту – у ротовій порожнині утворюється більше кислоти, яка руйнує зубну емаль. Тобто щоразу, коли ви п’єте газовану воду, то покриваєте свої зуби кислотою.

Крім того вона викликає сухість у роті, тим самим провокуючи зневоднення. І останнє, але не менш важливе: газовані напитки темного кольору можуть знебарвити або змінити колір ваших зубів.

Важлива деталь: не чистте зуби одразу після того, як випили газовану воду – ця процедура може лише погіршити руйнування емалі.

Лід

Коли в склянці є кубики льоду, деякі люблять їх смакувати в роті разом із напоєм. Цього робити не можна, кажуть стоматологи. Лід може пошкодити емаль і спровокувати утворення відколів, тріщин, розхитати коронку. Деякі навіть примудряються розгризати лід, що може взагалі призвести до втрати зубів.

Цитрусові

Апельсини, грейпфрути і лимони корисні і смачні, вони багаті на витамин С. Але їх кислотність може зруйнувати емаль, робить зуби більш уразливими до карієсу. Навіть видавлень у воду сік лимона може зіграти свою роль у пошкодженні емалі.

Крім того, апельсин чи лимон може дратувати ніжну слизову у роті. Це не означає, що від фруктів треба відмовлятися. Просто завжди пам’ятайте про міру.

Картопляні чіпси

Хрускіт картопляних чіпсів приносить задоволення багатьом з нас. На жаль, вони містять крохмаль, який перетворюється на цукор. Цей крохмаль потім може застрягати між зубами та живити бактериї у зубному нальоті.

Щоб убезпечити свої зуби, постарайтеся після того, як з’їсте чіпси, прочистіть зубні проміжки зубною ниткою.

Сухофрукти

Більшість впевнені у тому, що сухофрукти – це виключно здорова закуска. Однак не варто забувати, абрикоси, чорнослив, інжир, зюмки липкі. Вони застряюють між зубами, залишаючи у проміжках багато цукру.

Якщо ви любите їсти сухофрукти, обов’язково після їжі прополощіть рот водою, а потім почистіть зуби зубною ниткою.