Проти карієсу: корисні для зубів продукти перерахувала дантист

Сахар – один із продуктів, які особливо сильно шкодять зубам. І якщо в раціоні занадто багато багатої їжі – виникають різні стоматологічні проблеми.

При цьому є продукти, які наоборот, сприяють здоров’ю порожнини рота. “Зміна харчових звичок може сильно вплинути на загальний стан здоров’я зубів”, – пояснює Мікаела Чінотті з Австралійської асоціації дантистів (ADA).

Серед корисних продуктів експерт виділяє молоко та сир. Вони багаті казеїном, а також кальцієм та фосфором, які можуть допомогти захистити зуби від карієсу. “Жування твердих сирів також сприяє збільшенню утворення слини, що допомагає захистити зуби. Тому перекус кусочком сиру краще для здоров’я порожнини рота, ніж солодка закуска”, – додає доктор Чінотті.

При цьому експерт зазначає: фрукти та овочі теж корисні. Натуральний цукор, що міститься у свіжих фруктах, з меншою ймовірністю сприяє розвитку карієсу, ніж той, який додають у продукти і напої. До того ж тверді, волокнисті продукти, такі як сирі фрукти та овочі, допомагають стимулювати виділення слюни.

До списку корисних для зубів продуктів, за даними ADA, також входять м’ясо, птиця, риба, яйця.

Що стосується напоїв, то чай та кава не шкідливі для зубів. Головне не додавати надто багато цукру, пише South Coast Register. Крім того, зелений та чорний чай містять поліфенолі. Ці речовини можуть або знищувати, або затримувати ріст бактерий, які відповідальні за вражаючу зубну кислоту.

Джерело glamour.kyiv.ua