Секрет довголіття: названі два витамини, які допоможуть прожити довше

Сьогодні аптеки та магазини здорового харчування пропонують великий вибір вітамінних комплексів. Фахівці кажуть, що особливу увагу слід звернути на витамини B12 і D3, які дуже необхідні для старіючого організму.

За словами Кетріна Такера, директора Центру здоров’я населення Массачусетського університету, навіть якщо людина буде дотримуватися здорової дієти, цілком ймовірно, що її організм відчуватиме дефіцит B12 і D3. Це пов’язано з тим, що з віком ці витамини засвоюються все важче, а рослинні продукти на них не багаті, пише британське видання Redonline.

Ті, хто дотримується м’ясної дієти, отримують досить B12, але виникає проблема з його засвоєнням, тому що з віком шлунок виробляє менше кислоти. “Зазвичай люди повинні звертати на це увагу після 50 років”, – каже Такер. Лікарі попереджають, що B12 відповідає за нервну функцію, а його дефіцит пов’язаний із низьким рівнем енергії, анемією, депресією та деменцією. Остання, зокрема, безпосередньо пов’язана з передчасною смертю.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua