Мало хто відразу йде до лікаря, адже біль спочатку проходитиме після відпочинку. Але це саме той перший дзвіночок, на який потрібно звернути увагу. На цьому етапі все ще можна припинити консервативними методами. Та й не завжди болі в ногах і судоми — прояв хвороби, але зробити такі висновки можна лише після відвідин лікаря, інформує sutura.org.ua

Судоми в ногах: причини та способи боротьби з неприємними відчуттями

90% людей хоча б раз у житті відчували такі симптоми, як печіння у нижніх кінцівках, тяжкість, поколювання (парестезія) та судоми.

Що може стати причиною посмикування у м’язах гомілки або стегна і їх мимовільних судомних скорочень:

  • Тривале перебування у незручній статичній позі, особливо ногу на ногу (не хочете мати проблем з ногами — відмовтеся від шкідливої ​​звички сидіти так, намагайтеся тримати ноги піднятими, використовуйте спеціальну підставку).
  • Дефіцит витаминов і мікроелементів, особливо кальцію і магнію, зимою можлива ще й нестача витамину Д, без якого кальцій не засвоюється. Висновок – більше корисних продуктів, а також сонячні ванни вранці та ввечері допоможуть зняти неприємні симптоми, якщо їх причина – не якась хвороба.
  • Порушення обміну речовин і роботи залоз внутрішньої секреції, виявити їх допоможе ендокринолог.
  • Спосіб життя (як у бік недостатньої фізичної активності, так і надмірних навантажень у спортсменів-важкоатлетів).
  • Вагітність (з’являються проблеми через брак корисних речовин, адже всі вони йдуть в організм дитини, а при пізній вагітності судоми можуть бути симптомом гестозу поряд із набряками).
  • Соматичні захворювання (сахарний діабет, що супроводжується порушенням циркуляції крові, епілепсія, порушення роботи паращитовидних залоз, почечна недостатність та безліч інших станів).
  • Плоскостопість.
  • Атеросклероз — у більшості випадків розвивається внаслідок неправильних харчових звичок.
  • Варикоз — проблема, що стосується кожної третьої жінки, оскільки практично всі вони ведуть малорухливий спосіб життя, мають тісний одяг і неудобну взуття, деякі з жінок роками приймають гормональні контрацептиви, не звертаючи уваги на своє харчування та наявність лишньої ваги).

Ознаки варикозу, які повинні насторожити

Лікування болю в ногах починається з з’ясування причини. Для початку рекомендуємо виключити варикоз. Більшість людей не підозрюють про наявність такої проблеми на ранній стадії.

Захворювання вен має такі початкові прояви:

  • Вечорами набрякають щиколотки.
  • Ноги під вечір важчають, туфлі тиснуть.
  • М’язовий дискомфорт ночами змушує змінювати положення тіла.
  • Починають турбувати періодичні судоми.
  • На пізніх стадіях шкіра на ураженій ділянці стає тонкою, з’являється варикозна екзема та трофічні язви, які довго не загоюються.

Що ж відбувається із венами? Механізм розвитку варикозу наступний. Спочатку клапани вен перестають виконувати свою функцію. Давление у вені підвищується, її стінки втрачають еластичність, розтягуються, вена починає випірати.

Додатково сприяє порушенню току крові її згущення, яке спостерігається при недостатньому споживанні рідини та прийомі деяких медичних препаратів. Особливо потрібно звернути на цей пункт увагу, якщо ви п’єте гормональні таблетки з естрогеном.

Які заходи вжити, якщо турбують судоми у ногах?

Необхідно стати на підлогу, якщо не виходити, можна сісти і потягти носок ноги на собі. Зазвичай цього досить. Якщо не вийшло, попросіть когось вколоти гомілку шпилькою. Але бажано її продезінфікувати перед цим, щоби не занести інфекцію. Спосіб старий і дієвий.

А після того, як ви побороли судому, зверніться до терапевта, прихопивши з собою результати аналізів:

  • Здайте кров на сахар для виключення діабету і зробіть клінічний аналіз крові, він покаже, чи немає анемії.
  • Здайте січу на аналіз для виявлення порушень у роботі нірок.
  • Обов’язково отримаєте результат біохімічного аналізу крові — він добре відображає роботу внутрішніх органів.
  • УЗД вен допоможе виключити варикоз, у процесі дослідження добре видно найменші зміни в роботі клапанів, бажано, щоб його робив флеболог.

Якщо виявлено варикозне розширення вен, починається лікування. Є кілька груп препаратів, які дозволяють ефективно боротися з варикозом на ранніх стадіях та відстрочити операцію на довгі роки. Вилікувати захворювання не вийде, але тримати під контролем можна.

Препарати при варикозі

Найчастіше флеболог або сосудовий хірург рекомендує препарати у формі мазей та таблеток – так звані венотоніки. Їх отримують з рослинного сировини, найпоширеніше — екстракт кінського каштану. Добре допомагає евкаліпт та препарати на основі виноградних кісточок. Корінь солодки бореться з набряками.

Усі ліки при варикозі приймаються курсами. Не допускайте їх передозування. У сучасних засобах від варикозного розширення вен практично немає побічних ефектів, які наносять серйозний вред здоров’ю.

Обов’язково потрібно носити компрессійний трикотаж. Це ортез для венозної стінки, який попередить прогресування хвороби. Важливо надягати компрессійну білизну з самого ранку, не встаючи з ліжка, і правильно за ним доглядати.

Існують гарні моделі колготок і панчіх, що практично не відрізняються від звичайних, без компрессії. Купіть відразу 2 пари, оскільки компрессійний трикотаж перуть щодня. Вартість компрессійних колгот у середньому в 2 рази вища за звичайні, але симптоми дійсно підуть.

Зміна способу життя при варикозі

Крім того, не обійтися без призначення спеціального комплексу лікувальної гімнастики. Вправи дуже прості: підніматися на шкарпетки і ставати на п’яту, чергуючи положення, робити відоме ще зі школи вправи “велосипед”, “ножиці”, “берізку”. Можна включати 2-3 підходи по 8 рухів. Обов’язково більше ходіть і за найменшої можливості плавайте. А ось годину перебування на сонці обмежте, не загоряйте опівдні.

Якщо турбують болі в ногах та судоми, перше, що вам потрібно зробити – пройти повноцінне медичне обстеження. Інакше всі заходи, які ви робите самостійно, можуть виявитися неефективними. Іноді судоми можуть викликати одразу кілька хронічних захворювань.

Увага! Обстеження у флеболога регулярно потрібне всім, у кого у батьківщині вже були випадки варикозу — ймовірність його передачі від батьків близько 75%. Захворювання це викликається не одним, а впливом одразу кількох факторів, тому дуже багато залежатиме від вашого способу життя. Всупереч міфу про те, що варикоз — лише жіноча хвороба, він може зустрічатися і у чоловіків.

Коли може бути рекомендована операція при варикозі?

На пізніх стадіях лікар може рекомендувати малоінвазивну операцію або хірургічне втручання традиційним методом з видаленням ураженої вені. Застосовується склеротерапія — у вену вводиться спеціальна речовина, і кровотік у ній припиняється, — лазерне видалення, висічення радіоножем, видалення скальпелем (дуже рідко). Шрамів практично не лишається, і людина повертається до нормального способу життя через кілька днів чи тижнів.

Єдине, що може знадобитися — за певну годину носити компрессійний трикотаж. Термін визначається судинним хірургом. У подальшому для попередження рецидивів корисне носіння трикотажу з мінімальним рівнем компресії у профілактичних цілях. Особливо варто скористатися рекомендацією при фізичних навантаженнях і під час вагітності. Тоді набряки та судоми не будуть вас турбувати навіть при варикозі, який далеко зайшов. Операцію можна відкласти, якщо самопочуття нормальне, а для усунення косметичного дефекту у багатьох випадках досить склеротерапії. Нові методи лікування варикозу постійно розробляються.

Але до такого стану, коли без виключення вені з кровотоку не виходити обійтися, ноги краще не доводити. Якщо спосіб життя не змінювати, не виключити провокуючі фактори, після операції біль і судоми можуть в ногах повернутися — процес почнеться вже в інших венах.

Не можна розглядати варикоз, лише як естетичну проблему. Його поява означає слабкість судин у всьому організмі. Потрібно збагатити свій раціон продуктами, що містять витамин С та флавоніди, звернути увагу на свій вес, омежити жири та швидкі вуглеводи. Менше вага – менше навантаження на вені, а значить ваші ніжки будуть залишатися здоровими та красивими.

Домогтися гарних результатів можна дієтою у комбінації з тренуваннями. Спробуйте займатися йогою, особливо корисні при варикозі перевернуті асані. При вагітності більше відпочивайте, дихайте свіжим повітрям, вчасно оформіть декретний відпустку. Якщо мама страждає на хвороби вен, періодично обстежте стан клапанів за допомогою УЗД, консультуйтеся вчасно у флеболога.

Відвідування цього лікаря вже стало нормою у більшості країн Європи. Будьте здорові та обов’язково активні! Якщо ви багато рухаєтеся, варикоз вам не загрожує. Ця хвороба любить тих, хто проводитиме вечірки за переглядом улюбленого серіалу. Якщо немає години на спеціальну гімнастику, досить неспішної прогулянки. Заведіть собаку, і рівень вашої активності зросте.