Навіть помірні дози спиртного в раціоні призводять до поступового набору ваги, погіршення стану шкіри та руйнування внутрішніх органів. Як швидко організм оновиться повністю, якщо відмовитися від алкоголю? До яких змін призведе 30 днів повної тверезості?

Повна відмова від алкоголю: день перший

У перший день після алкогольної вечірки побічні ефекти виявляють собі найбільше. Організм насичень токсинами, він обезводнень, тому що алкоголь вивив з нього багато рідини, мінералів та електролітів. Шлунок та слизова кишечника роздратовані. Класичні симптоми: тошнота, головний біль і запаморочення, перепад настрою, втома, втрата апетиту. Етанол, що міститься в алкоголі, перетворився на ацетальдегід — менш небезпечний яд. Це речовина, яка викликає похмілля, організм активно намагається вивести, інформує sutura.org.ua

Через чотири дні

Похмілля триває максимум 72 години. На четвертий день після відмови від алкоголю його симптоми пропадають повністю. Алкоголь виводиться з крові, організм продовжує активно боротися з токсичними речовинами. Повертаються смакові відчуття. Відновлюється робота нірок, хоча набряклість пішла не до кінця. Больові відчуття у печінці зберігаються: їй для відновлення потрібно значно більше години. В цілому, фізичний стан значно покращився у порівнянні з першим днем, але відчуття слабкості та швидкої втоми залишилися.

Через 7 днів

Через тиждень після відмови від алкоголю нормалізується робота нервної системи. Серцеві ритми також прийшли до норми. Підвищилася гострота зору. Поліпшується якість сну, організм повністю відновив свої енергетичні ресурси. Тилу повертається бадьорість, покращилася увага і концентрація. Повсякденні та побутові справи даються легше. Можливий різкий стрибок апетиту, виникає часте бажання перекусити: це відчуття триває в середньому від одного до трьох тижнів. Припиняються перепади настрою, повертається відчуття спокою та гармонії з собою.

2 тижні тому

Після двох тижнів без алкоголю зникають больові відчуття у суглобах. Алкоголь в організмі ще є, але обмінні процеси вже повністю нормалізувалися. Слизова кишка відновлена, вага починає знижуватися: без алкоголю в організм не надходять токсині та порожні калорії. Шлункова кислота виробляється в звичайному режимі, відчуття печіння у горлі повністю пропадає. Робота серця і сосудів також відновилася, а значить, нормалізувався і кров’яний тиск.

30 днів після повної відмови від алкоголю

Через 21 день утримання токсичних продуктів залишили організм. Тільки зараз головний мозок повністю позбувся слідів алкоголю.

Через місяць відмови від спиртних напоїв стан шкіри різко покращується. Вона стає більш пружною, сяючою та здоровою. Зникають дрібні зморшки, плями та прищики. Функціонування печінки практично повернулося до норми: для повного відновлення їй буде потрібен ще один місяць. Організму потрібно значно менше години для відновлення енергетичних ресурсів, відчутно покращилася пам’ять. Алкоголь послаблює імунну систему, підвищуючи її сприйнятливість до інфекцій. Через місяць відмови імунітет не тільки відновиться, а й відчутно зміцниться.

Що далі?

Перші шість місяців після “зав’язки” вважаються найнебезпечнішим періодом. У ці пів року висока ймовірність рецидиву. Організм очищається, негативний досвід забувається, і людина впевнена, що у нього все під контролем, тому дозволяє собі випити чарочку-другу і швидко повертається до старих доз. Інший варіант розвитку подій: людина один раз дозволяє собі випити, мучитися докорами сумління і пускається у всі тяжкі — згорів сарай, гори та хата.

Також нерідкі випадки заміщення, коли на місце однієї залежності приходить інша. Це пиво (якщо раніше людина пила міцний алкоголь), цигарки, їжа, енергетичні напої.

Дуже важливо заручитися підтримкою близьких. Часто зриви трапляються після зварювання з домочадцями. Не бойтесь прямим текстом попросити їх про підтримку і поблажливість. Інша поширена причина — зустріч із колишніми товаришами по чарці. Якщо у вас немає впевненості, що вас не соблазнять, краще відмовитися від контактів до певного часу.

Що кажуть лікарі?

Медики попереджають, що якщо людина перебувала у тривалому запої, то різка відмова від алкоголю може бути небезпечною. Людина відчуває галюцинації, на думку приходять нав’язливі параноїдальні думки, накочує безпричинний страх, відзначається тремор рук. Це і є горезвісний алкогольний делірій – “білочка” або психоз.

Що буде, якщо різко кинути пити? Це не означає, що не можна покінчити з руйнівною звичкою раз і назавжди. Просто краще робити це під наглядом лікарів: пройти детоксикацію, пропити курс препаратів, які відновлюють печінку та покращують кровообіг мозку, а після цього має бути довга робота з психотерапевтом. Це в ідеалі, але все залежить від вашої сили волі і рішучості.