Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити сахар у крові

Практично шкірна людина п’є кофе з ранку. Для багатьох це просто звичка, для інших – спосіб стати більшим після безсонної ночі. Найчастіше кофе починають пити одразу після пробудження, проте в цьому випадку ранковий напій може нанести великий вред здоров’ю.

Відповідно до нового дослідження, вживання кави перед завтраком негативно впливає на рівень цукру в крові. Щоб довести це, група з 30 здорових людей пройшла три різні експерименти.

У першому вони виспалися, після чого з ранку випили каву. В іншому учасники прокидалися на п’ять хвилин щогодини протягом ночі, а потім також пили каву. У третього добровольці не спали всю ніч, після чого їм дали міцну кофе за 30 хвилин до завтраку

У всіх трьох сценаріях дослідники контролювали рівень глюкози у крові учасників. З’ясувалося, що одна ніч поганого сну не обов’язково вплинула на рівень цукру та інсуліну в крові. Однак, коли після безсонної ночі учасники дослідження пили каву перед завтраком, їхній рівень цукру в крові злітав на 50%.

Іншими словами, цей показник порушується, коли перше, що людина робить, – це п’є кофе до завтраку, особливо поле поганого сну чи повної його відсутності. Дослідники вважають, що це можна виправити, якщо після пробудження спочатку поїсти, а потім випити кофе.

Крім того, фахівці впевнені, що якщо вживати кофе в «правильну» годину, він може принести користь організму. Наприклад, цей напій зменшує болючість м’язів після тренувань, покращує настрій та знижує ризик депресії.

Також завдяки антиоксидантам напій здатний захистити від декількох хронічних захворювань, у тому числі хвороб серця та раку, а також зменшити жирові відкладення.

Джерело dailynews.kyiv.ua