Шкідливі звички, які руйнують зуби: поради стоматологів

Єван Фрісбі, консультант медичного журналу WebMD, описав харчові та поведінкові звички, які можуть призвести до пошкодження зубів та розвитку захворювань порожнини рота.

Часті перекуси

Під час перекушування утворюється менше слини, ніж під час їжі, тому кусочки їжі залишаються в зубах на кілька годин довше. Стоматологи рекомендують уникнути дуже частих перекусів і дотримуватися закусок з низьким вмістом цукру і крахмалю, наприклад, морквяних паличок.

Скреготіння зубами

Скреготіння зубами, або бруксизм, з часом може зношувати зуби. Найчастіше це відбувається уві сні, що ускладнює контроль. Відмова від твердої їжі протягом дня може зменшити біль і збиток від цієї звички. Носіння капи на ніч запобігає пошкодженням, викликаним тертям зубів під час сну.

Заняття спортом без капі

Під час зайняти будь-яким контактним або травмонебезпечним видом спорту рекомендується надягати капу, що захищає верхній ряд зубів. Її можна придбати у спортивних чи стоматологічних магазинах. Капа захищає зубний ряд та запобігає травмуванню.

Пірсинг мови

Пірсинг мови може бути модним, але прикусивши металеву шпильку, можна зламати зуб. Пірсинг губ є аналогічним ризиком. А коли метал третя ясна, це може викликати їх пошкодження. У роті знаходиться багато бактерий, тому підвищується ризик інфекцій та язв. Також при пірсингу мови є ризик випадково проколоти великий кров’яний сосуд, що може викликати сильну кровотечу.

Льодяники від кашлю і болю в горлі

Багато льодяників від кашлю та болю в горлі містять у своєму складі сахар. Стоматологи рекомендують після їх розсмоктування обов’язково добре чистити зуби. Сахар вступає у реакцію з липким нальотом, який покриває зуби. Потім бактериї в зубному нальоті перетворюють сахар на кислоту, яка роз’їдає зубну емаль.

Жування кубиків льоду

Лід натуральний і не містить цукру, і може здатися, що він нешкідливий. Але при жуванні твердих заморожених кубиків можна розколоти зуби. Гарячі та холодні продукти можуть викликати різкі болі відчуття або затяжний зубний біль. Стоматологи рекомендують використовувати замість льоду жувальну резинку без цукру.

Мармеладні конфети

Усі солодкі ласощі викликають карієс, але деякі конфети чинять сильніший негативний вплив. Жувальні конфети прилипають до зубів, утримуючи сахар, і кислоти, що утворилися, в контакті з емалью протягом кількох годин. Тому мармеладні конфети краще їсти під час їжі, а не як окрему закуску. Під час їжі виробляється більше слини, яка допомагає змити цукор та кислоти.

Напої з цукром

У багатьох напитках міститься велика кількість цукру. Це відноситься до сладких газованих напитків, фруктового соку, холодних спортивних напитків та ін. Аналогічно конфетам, солодкі напої викликають кислотну атаку на емаль зубів. Їх часте вживання може призвести до розвитку карієсу. Найкращий спосіб уникнути зневоднення у тренажерному залі – пити воду без цукру, а фруктовий сік можна розбавляти невеликою кількістю води.

Вино

Кислоти у вині роз’їдають зубну емаль, створюючи нерівності, які роблять зуби більш уразливими для фарбування. Червоне вино також містить глибокий пігмент хромоген та дубильні речовини, які допомагають кольору триматися на зубах. Ця комбінація дозволяє червоному кольору вина довго залишатися на емалі. Аналогічний негативний ефект надає і біле вино, роблячи емаль уразливою для фарбування від інших напоїв, таких як кофе. З фарбуючими ефектами червоних та білих вин може боротися полоскання порожнини рота водою після пиття або використання зубної пасти з м’яким відбілюючим ефектом.

Картопляні чіпси

Бактерії в зубному нальоті розщеплюють крахмалисті продукти, як і сахар, на кислоти. Вони можуть атакувати зуби протягом 20 хвилин і довше, якщо їжа залишилася між зубами. Після вживання картопляних чіпсів або інших крохмалистих продуктів, які можуть застрявати в зубах, рекомендується використовувати зубну нитку для очищення.

womanlife.kyiv.ua