Хороший завтрак важливий для позитивного початку дня. Який продукт вибрати, має вирішальне значення. Тому що деякі краще не їсти натощак. Експерт із кишкових захворювань Стефан Хіллеян (Німеччина) радить відмовитися від п’яти страв вранці.

На думку багатьох дієтологів, завтрак – це найважливіший прийом їжі протягом дня. Однак вирішальне значення має те, що ви їсте утром.

1. Дріжджове тісто

Дріжджі, що містяться в круасанах і датській випічці, дратують шлунок і можуть викликати метеоризм чи газоутворення. Якщо у вас Чутливий шлунок, насолоджуйтесь дріжджовою випічкою протягом дня, а не вранці на завтрак.

2. Помідори

Дубильна кислота, що міститься в томатах, підвищує кислотність шлунка. Це створює відчуття повноти чи навіть болю.

3. Цитрусові

Висока кислотність цитрусових може дратувати стравохід, особливо якщо він уже запалився. У найгіршому випадку це може призвести до запалення слизової оболочки шлунка. Замість половини грейпфрута вранці краще вибрати ягоди.

4. Чорна кава

Чорна кава на натщесерце збільшує вироблення кислоти в шлунку. Оскільки ще немає їжі для буферизації кислоти, слизова оболочка шлунка може дратуватися. Вранці краще пити каву з молоком, бо лужне молоко знижує кислотність кави.

5. Газовані напої

Газовані напитки на натщесерце можуть загальмувати травлення та привести до запорів протягом дня. Зокрема, фосфорна кислота, що міститься в колі, або яблуковий сік шкідливі на завтрак.

Джерело useti.org.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!