Шкірному чоловікові потрібно з’їдати хоча б одну моркву на день

Морква — одне з доступних та дієвих засобів для відновлення чоловічого здоров’я. В якому вигляді і як часто її потрібно вживати, щоб отримати результат?

Приготовлена ​​на пару, відварена або сира морква — це сховище вітамінів (А, В, С, Е, К), макроелементів (калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо та інші), мікроелементів (алюміній, мідь, нікель, йод, хром та інші), пектину, глюкозі, клітковини.

Це недорогий овоч, який добре зберігається, цілорічно продається в будь-якому супермаркеті та на ринку. Відмінно підходить для салатів, гарнірів, пюре та супів, в якості приправи, соків та натурального барвника.

Механізм впливу на чоловічу репродуктивну систему

Результати досліджень показують, що високий вміст витамину А та його провітаміну бета-каротину стимулює вироблення сім’яної рідини, покращує її якість, що благодатно позначається на зачатті.

Крім того, морква бере участь у виведенні з організму «поганого» холестерину, запобігаючи появі атеросклеротичних бляшок, що закупорюють просвіт кров’яних судин. А значить до органів малого тазу буде вільно доходити дах.

Сира морква нормалізує кількість глюкози в крові, допомагаючи ендокринній системі вчасно і в потрібному обсязі виробляти тестостерон – чоловічий половий гормон.

Особливості вживання моркви

Добова доза приблизно 200-300 г, тобто достатньо однієї середньої морквини, щоб отримати лікувально-профілактичний ефект. Не варто, у погоні за здоров’ям, злоуживати цим овочом — можна отримати жовтизну шкірних покривів, слабкість, головні болі та запаморочення, нудоту, сонливість.

Для перетворення бета каротину у витамин А та подальшого його засвоєння, у морквяні страви обов’язково потрібно додати тваринний або рослинний жир (сметану, рослинну чи вершкову олію).

Моркву можна їсти сирою, запікати, варити, готувати на пару. Сиру рекомендується подрібнювати на тертці або у блендері. Людям, які страждають на гастрити, язвенні та інші хвороби ШКТ можна їсти тільки варену або приготовлену на пару.

Додаткова користь

Крім позитивного впливу на чоловічу полову систему, морква:

• зміцнює сітківку очей, знижує стомлюваність та напругу в очах, допомагає при короткозорості та далекозорості тощо;
• бореться з дисбактеріозом, знижує ризик розвитку гастритів, зменшує болючість, має помірні жовчогінні властивості, легкий проносний ефект;
• нормалізує роботу видільної системи, позбавляючи організм від продуктів розпаду, зменшує набряклість;
• позитивно впливає на зовнішній вигляд людини, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, балансування внутрішньоклітинних окислювально-відновних процесів, участі у виробленні колагену;
• регулює вуглеводний обмін;
• покращує психоемоційний стан, добре впливає на нервну систему, полегшуючи головні болі, безсоння, втому;
• зміцнює імунітет.