Болі серця залишаються однією з основних причин смерті у багатьох країнах. Знизити ризик цих захворювань слід насамперед за допомогою здорового харчування, відзначають медики.

За словами лікарів, для початку варто знизити споживання цукру та солі. Вони впливають на кров’яний тиск і здатні підвищити його, що призводить до затвердіння та звуження артерій. Це, у свою чергу, підвищує ризик сердечних захворювань.

По-друге, слід пам’ятати про насичені жири, попереджають фахівці. Останні дослідження показали, що продукти з високим вмістом таких жирів підвищують рівень «поганого» холестерину. Це збільшує ризик сердечного нападу на майбутнє, вказують медики.

Лікарі перерахували продукти, які мають вищеперелічені характеристики. Їх споживання краще скоротити, а в деяких випадках відмовитися зовсім.

Йдеться про випічку з високим вмістом цукру та жирів, картопля фрі, покупне морожене, сир, піцу, газовані напої, магазинні сендвічі з шинкою, солодощі, сиропи на основі фруктози, змажену, особливо в панірівці, курку, білий хліб та покупне печиво. Також слід уникати пакетних соків, страв китайської кухні, чіпсів, томатного соусу в консервних банках, вершків для кави, маргарину, кавових коктейлів, бекону та сосисок, білого рису, напівфабрикатів, солоного сиру, кетчупу, овочевих соків та ресторанних супів.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!