Сміх приносити величезну користь для здоров’я – не міф. Знаєте ли ви, що ми сміємося в середньому 1 хвилину на день, а рекомендується сміятися 10 хвилин як мінімум. Кожен із нас повинен приділяти сміху більше години, інформує sutura.org.ua

Що таке сміх? Це рефлекс нашого організму, який виникає за певної ситуації, події, як реакція на якесь зображення, розмову і т. д. Коли ми сміємося, відбувається скорочення діафрагми, що стимулює органи, що знаходяться поруч – печінку, селезінку, кишечник та шлунок. Це покращує їх роботу, зокрема процес травлення.

Сміх тренує м’язи живота та спини. Коли ми сміємось, спалюються зайві калорії. Розслабляються обличчя та шия. У мозку виробляється медіатор – ендорфін, який приносить нам відчуття благополуччя та гарний настрій. Найбільш сильні стимулятори ендорфіну – шоколад і сміх. В результаті їх дії ми відчуваємо себе розслабленими та спокійними.

Сміх допомагає боротися з болем, тому може замінити іноді знеболювальні засоби. Сміючись, ми підвищуємо наш порог терпимості до болю. В організмі вивільняються гормони, що викликають стан ейфорії.

Багато досліджень показали, що сміх впливає на нашу імунну систему, підвищуючи рівень антитіл, і, отже, робить нас менш уразливими до хвороб та вірусних інфекцій. Почуття гумору допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань, особливо інфарктів. Щоденний сміх допомагає у значній мірі зменшити стреси, напруження, депресію, тривогу та інші проблеми психологічного порядку.

Якщо регулярно сміятися, покращується соціальне життя. Сміх викликає інтерес зі сторони інших осіб, стосовно тих, хто сміється, і є справжнім магнітом, що притягає людей. Щаслива людина завжди приваблює інших.

Крім того, дуже важливо, коли ми сміємося з себе, бо це нагадує нам, що ми не досконалі, і самі знаємо це. Тобто жодна критика нам не страшна.