Ознайомтеся з топ-9 продуктами харчування, які слід виключити зі свого раціону, щоб залишатися здоровими та повними сил.

1. ФРУКТИ ПІД ЧАС І ПІСЛЯ ЇЖІ

Поєднання фруктів із зерновими, м’ясом чи іншими продуктами може викликати дискомфорт і призвести до пошкодження стінок кишечника.

ЧОМУ: Фрукти дуже швидко засвоюються нашим організмом, проходять через шлунок і усмоктуються в кишечнику. Справа в тому, що при взаємодії з м’ясом, зерновими та іншими продуктами харчування, частинки фруктів можуть надовго затриматись у травному тракті, де починають бродити. Це, у свою чергу, може призвести до пошкодження стінок кишечника і викликати дискомфорт.

2. ТВАРИННИЙ БІЛОК І СКЛАДНІ ВУГЛЕВОДИ

Поєднання цих продуктів може призвести до метеоризму та дискомфорту.

ЧОМУ: На думку Тарі Алдар, тренера зі здорового харчування та внутрішнього очищення організму, поєднання тваринних білків та вуглеводів перешкоджає засвоєнню макроелементів шкірного з них. Що призводить до дискомфорту та проблем з метеоризмом.

3. ЛАЙМІ ТА ЛІКИ ВІД КАШЛЮ

Таке поєднання може призвести до несподіваних побічних ефектів, таких як галюцинації та безсоння.

ЧОМУ: На думку фармацевтів, сік лайма блокує ферменти статині, які розщеплюють рівень холестерину. Деякі препарати від кашлю можуть накопичуватися у крові, якщо ферменти статині заблоковані. Це призводить до прояву побічних ефектів – безсонних і навіть галюцинацій. Фармацевти радять перед вживанням препаратів від кашлю проконсультуватися з лікарем.

4. КРОХМАЛІСТІ ВУГЛЕВОДИ І ТОМАТІ

Таке поєднання може призвести до розладів шлунка та проблем з травленням.

ЧОМУ: Томати – кислий овоч і в поєднанні з крахмалистими вуглеводами (відносяться до засвоюваних вуглеводів, таких як рис чи картопля), може призвести до неприємних наслідків. На думку дієтологів, таке комбінування може призвести до розладу шлунку, проблем із травленням. Крім того, існує ймовірність, що після такої трапези на вас може навалитися раптова втома.

5. ФРУКТІ І ЙОГУРТ

Комбінування цих продуктів може призвести до несподіваних наслідків як тяжкість у животі, нежиті, застуді або навіть загострити симптоми алергії.

ЧОМУ: Самі по собі молочні продукти є дуже важкими, їх вживання може призвести до тяжкості у животі. Крім того, вони можуть стати збудниками застуди, нежитю чи загострення симптомів алергії. А в поєднанні із фруктами цей ефект посилюється. Найкращим варіантом, на думку дієтологів, є грецький йогурт без будь-яких добавок.

6. ЗЕРНОВІ І МОЛОКО

Виявляється настільки звичний для багатьох завтрак, що може призвести до таких неприємних наслідків, як підвищення цукру в крові.

ЧОМУ: Справа в тому, що молоко та зернові містять швидкозасвоювані вуглеводи, які вводять в організм у стан стресу. Таке поєднання призводить до різкого підвищення цукру в крові, що може спричинити втому. Потім таке ж різке зниження рівня цукру, що призводить до посилення почуття голоду і бажанням шкідливої ​​їжі.

7. ВИНО І ПУДІНГ

Таке поєднання продуктів може призвести до перепадів рівня цукру в крові та зайвої ваги.

ЧОМУ: Ні для кого не секрет, що алкоголь впливає на рівень цукру в крові, а внаслідок вироблення інсуліну. У поєднанні зі солодкими десертами ми отримуємо “убивче комбо” – цукор з десерту не засвоюється організмом і відкладається у вигляді лишніх сантиметрів на найбільш проблемних ділянках нашого тіла.

На думку дієтологів, найкращим ансамблем для вина є зелені волокнисті овочі (броколі, зелені боби, спаржа, салат).

8. ГАМБУРГЕРІ І КАРТОПЛЯ ФРІ

Всім давно відомо, що гамбургери та картопля не найкорисніша їжа. Але, крім того, таке поєднання може призвести до різних запалень і прискорити старіння.

ЧОМУ: Гамбургери – їжа з високим вмістом жирів, консервантів та інших хімічних речовин. Це призводить до надлишкової вироблення вугільної кислоти. А в поєднанні з цукром від картоплі фрі – ця суміш стає гримучою, що призводить до різних запальних процесів шлунково-кишкового тракту, а також прискорює старіння організму.

9. КЕКСІ І ФРУКТОВІ СОКИ

Таке поєднання продуктів може призвести до енергетичної виснаженості організму, і як наслідок – сонливості вже до середини дня.

ЧОМУ: Комбінування кексів (та іншої солодкої випічки) з фруктовими соками є дуже калорійним перекушуванням, причому абсолютно марним для організму з точки зору правильного харчування. Недолік білка та клітковини у сумі з високим вмістом цукру призводить до енергетичного виснаження організму, а внаслідок – дратівливості та сонливості вже до середини дня.

Список продуктів, які не варто поєднувати між собою можна продовжувати нескінченно, але знаючи ці основи, Вам з легкістю вдасться розпочинати день правильно і одержувати від їжі не тільки задоволення, але й користь для організму.