Три найкорисніші напої назвала дієтологія

Щоб відчувати себе добре людині щодня необхідно підтримувати свій водний баланс, проте не всі напої приносять користь організму. Лікар розповіла, що краще пити щодня, а від чого варто відмовитися.

На першому місці – вода

Найкориснішим напоєм дієтологіня назвала просту воду. Вона здатна розчиняти частину токсинів, які виробляє організм людини. “Ми повинні виводити солі. Піт, січа, сльози і так далі – всі рідини в нашому тілі мають якусь кількість солей. Ми їх виводимо, ми повинні воду отримувати, все має бути за нормою”, – пояснила експертка.

Зелений чай

Інший, схожий за властивостями на воду, напій – це слабозаварений зелений чай. Він теж приносить користь людині. А вісь міцний чай та кава мають сечогінний ефект. Тому, чим вища доза цих напоїв на день, тим більше потрібно пити води, щоб компенсувати втрату рідини, розповіла дієтологія.

Какао

Насправді какао є дуже корисним продуктом, але є низка умів. Варити його потрібно власноруч, на молоці, з какао-порошку і з обмеженою кількістю цукру. Фахівчина підкреслила, що швидкорозчинне какао не дає користі і містить дуже високу кількість вуглеводів.

Чи не найкорисніші рідини

До них лікар відноситиме соки, у тому числі свіжовичавлені, і солодку газовану воду. Всі вони на 100 мілілітрів продукту мають 12 грамів вуглеводів, а це дорівнює чотирьом чайним ложкам цукру. “Це та енергія, яка веде до переїдання, підвищує рівень глюкози в крові і також у вигляді енергії повинна бути спалена”, – зазначила дієтологія.

Джерело useti.org.ua