Колектив учених з Бірмінгемського університету (Великобританія) установив, за яких умов ранкові фізичні вправи є найбільш дієвими для профілактики серцевих захворювань та діабету.

Для дослідження було зібрано фокус-групу з 30 учасників з різним ступенем ожиріння. Півтора місяці одна група добровольців регулярно виконувала зарядку до ранкового прийому їжі, друга — після, а третя зовсім не робила вправ.

Аналізи показали, що результати першої групи у плані загального оздоровлення та зміцнення організму вдвічі перевершили показники другої. У тих, хто займався до завтраку, краще регулювався рівень глюкози, була більш адекватна реакція організму на інсулінові стрибки.

Експерти дійшли висновку: щоб істотно скоротити ризики виникнення серцевих хвороб та діабету 2-го типу, оптимальний був графік, який застосований першою групою. Також фізична активність перед їдою сприяє її кращому засвоєнню.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!