Нещодавно команда вчених зі Сполучених Штатів Америки провела дослідження, щоб визначити, як схуднути без обмежень у їжі. Вони назвали дієту, яка допомагає скинути лишній вес, але при цьому людина може багато їсти.

Як розповів провідний автор наукової роботи, найприємнішим та ефективнішим для схуднення режимом харчування визнана японська дієта. За його словами, саме вона допомогла скинути вагу без шкоди для організму тисяч людей. Так, людині потрібно споживати велику кількість овочів та чистої води. Через такий спосіб харчування людина не відчуває почуття голоду. Коли вона вживає інші, більш калорійні продукти, вона насичується більшою порцією. За словами дослідників, японська дієта крім зниження ваги сприяє покращенню загального самопочуття, нормалізації артеріального тиску і допомагає роботі сердечно-судинної системи.

Вранці людині необхідно випивати на голодний шлунок приблизно 4 склянки води, за годину поснідати з великою кількістю овочів, а на обід можна обдурити організм, з’ївши варені броколі. Коли шлунок повний, то бажання перекусити солодощами, копченостями та іншими шкідливими продуктами пропадає.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи