Вчені означили найбільш доречний режим харчування для людей, які хворі на діабет

Харчові звички, а також режим харчування мають важливе значення для здоров’я людини. Особливо важливе значення регулярний прийом їжі має для людей із порушенням толерантності до глюкози. Вчені з Тель-Авівського університету провели дослідження, яке допомогло визначити оптимальну кількість прийомів їжі для людей із цукровим діабетом.

Для участі в експерименті було запрошено 28 добровольців з діагностованим діабетом. Учасники дослідження були поділені на дві групи. Перша група повинна була приймати їжу 6 разів на день, а друга – тричі на день. На протязі всього періоду спостереження за добровольцями вчені вели облік оцінки маси тіла учасників, проводили вимірювання рівня цукру у крові, а також наявність апетиту в учасників.

Через 12 тижнів вчені провели оцінку даних учасників із двох груп. Виявилося, що триразове харчування змогло не лише покращити показники глюкози у крові, а й допомогти знизити вагу у учасників експерименту (на 5,9 %). Також учасники з іншої групи відчували менше відчуття голоду, і у них було відзначено покращення експресії гена циркадних годин.

“Важливим фактором за умови дотримання триразової дієти має стати правильне розподіл споживаної їжі. Максимальне кількість калорій має припадати на перший прийом їжі (сніданок) — близько 700 ккал. Обідня кількість кілокалорій не повинна перевищувати 600 одиниць, а вечірня — лише 200 ккал”, — поділилися фахівці на сторінках видання Diabetes Care.

Дана стаття має виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся із сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-яких результатів і не несе жодної відповідальності за вред або інші последствия, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.