Вчені пояснили, як істотно знизити ризик діабету

Вчені з’ясували, що здатне знизити ризик діабету на 40-47%. Деякі зміни у способі життя можуть призвести до ефективних результатів.

У Британії проводитиметься найбільше дослідження профілактики діабету за останні 30 років. У ньому взяли участь понад 1000 осіб зі станом переддіабету. Фахівці з’ясували, що зниження ваги на 2-3 кг значно зменшує ризик розвитку діабету іншого типу.

Добровольці займалися спортом, втратили вагу та підтримували його протягом двох років. Вчені відзначають, що на виникнення діабету впливає збільшення маси тіла.

При цьому експерти закликають худнути поступово: потроху знижувати кількість вживаних на день калорій. Так результат буде довгостроковим.

За словами фахівців, не варто створювати правил, що можна їсти, а що – ні. У першу чергу слід запобігти коліванням рівня цукру в крові: для цього необхідно їсти з інтервалом у 3-4 години.

Вчені сподіваються, що результати дослідження спонукають людей, які мають ризик діабету, змінити спосіб життя та покращити здоров’я.

Джерело glamour.kyiv.ua