Вчені розповіли, чому чеснок має бути частиною вашого щоденного рациону

Вживаючи часник щодня, ви приносите здоров’ю відразу багато користі, захисту від серця до підтримки мозку. Чому вчені радять регулярно їсти чеснок?

«Часник можна вважати кращою спецією на кожен день — він містить кілька з’єднань із потужними лікувальними властивостями. Алліцин, активне речовина овочів, забезпечує профілактику високого тиску та надмірного вмісту холестерину», — наводиться думка експертів.

Допомагає при підвищеному тиску

Людям з гіпертонією вчені радять частіше вживати свіжий, сирий часник для природного зниження кров’яного тиску.

Знижує рівень загального холестерину

Дослідження показують, що часникові добавки можуть знизити загальний або «поганий» холестерин ЛПНЩ на 10-15 відсотків.

«Але слід уникати вживання добавок з часником перед операцією або при використанні розріджуючих кров препаратів, це може продовжити кровотечу та годину згортання крові», — застерегли медпрацівники.

Може запобігти застуду та грип

Часник має природні антибактеріальні, протиірусні, протигрибкові властивості, що робить його гарним борцем з поширеними респіраторними інфекціями.

Захищає психічне здоров’я

Часник містить кілька ключових антиоксидантів, які перешкоджають розвитку хвороб, що руйнують важливі психічні функції.

«Дослідження показали, що його антиоксиданти стимулюють захисні механізми організму від пошкодження та старіння клітин, тим самим зменшуючи ризик хвороби Альцгеймера та деменції», — повідомили вчені.