Якщо людина постійно недосипає, це робить серйозне вплив на її організм та самопочуття. Вчені з Великобританії попередили про найбільш небезпечні наслідки дефіциту сну.

За нормальних умов спати бажано 7-8 годин. В іншому випадку спроби позбутися лишньої ваги виявлятися безрезультатними навіть при правильній дієті. Шлюб відпочинку змушує людину споживати більше калорій, що тільки провокує набір додаткових кг.

Негативний вплив дефіциту сну надає і на шкіру, стаючи причиною прискореного старіння. Дослідження підтверджують, що коли людина погано спить, у нього можуть розвинутися проблеми із серцем, що веде до збільшення ймовірності зіткнутися з інсультом чи інфарктом.

Наукові роботи підтверджують, що недосип знижує лібідо. Для чоловіків у довгостроковій перспективі це загрожує еректильною дисфункцією, а жінкам стає складніше випробувати оргазм.

При нестачі сну людина відчуває себе стомленою та розбитою, виникають проблеми з концентрацією. Доводять вчені і що недосип має зв’язок з гормональними збоями.

Він може тягти за собою зниження непереносимості глюкози та чутливості до інсуліну, тоді як рівень кортизолу підвищується.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!