Вченими визначено безкоштовний спосіб продовження життя

Дослідники констатують, що збільшувати тривалість життя може «проста і безкоштовна щоденна звичка».

Питання про те, чому одні люди живуть значно довше за інших, продовжує хвилювати науку. Вчені визначили, що з більш довгою тривалістю життя пов’язана одна звичка повсякденного способу життя.

Отже, що вчені вважають таким важливим продовження життя-це регулярний режим сну.

У своєму дослідженні вони аналізували режим сну у співвідношенні з біохімічним профілем літніх та молодих людей. Було проведено низку тестів, включаючи полісомнографію, комплексний тест, який використовується для діагностики порушень сну, а також перевірку складу крові на вміст холестерину.

В результаті вченими було визначено, що люди, які становили саму зрілу когорту випробовуваних (старше 85 років), дуже акуратно дотримувалися строго регулярного режиму сну та неспання – інакше кажучи, вони вкладалися спати та прокидалися в одну годину практично щодня. Також у них були зафіксовані більш високий рівень “хорошого” холестерину ЛПВЩ та нижчий рівень жирових компонентів тригліцеридів у крові. Фахівці пояснюють, що холестерин ЛПВЩ сприяє видаленню надлишків «поганого» холестерину ЛПНЩ, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань. Що стосується тригліцеридів, то даний тип жиру у великій кількості збільшує ризик атеросклерозу та серцевих захворювань.

Таким чином, отримані дані свідчать, що регулярний сон може знизити ризик сердечних захворювань – головного вбивці у всьому світі. Вчені вважають дану звичку дуже важливою для підтримки здорового ліпідного профілю та продовження життя. Фахівці нагадують, що більшості дорослих необхідно від шостої до дев’ятої години сну щоночі. Слід встановити регулярний графік відходу до сну, а також намагатися щодня прокидатися в ту саму годину, підкреслюють експерти.

Джерело sutura.org.ua