Від гіпертонії та високого холестерину: назв корисний сладкий продукт

Високий кров’яний тиск збільшує ризики розвитку серцево-судинних захворювань, захворювань мозку та інших. До основних факторів ризику гіпертонії відносяться спадковість, лишній вага, неправильне харчування, шкідливі звички та стреси.

Вчені вважають, що поліпшити показники можна за допомогою зміни раціону харчування, а також додавання до нього певних продуктів. У дослідженні, опублікованому на сайті Національної медичної бібліотеки, сказано, що кров’яний тиск знижують фрукти та овочі завдяки антиоксидантам, які містяться в них.

Допомогти в цьому може й популярний сладкий сухофрукт – чорнослив. У дослідженні взяли участь 259 осіб. Одна група їла чорнослив і пила сливовий сік, а інша випивала тільки склянку води рано вранці на щастя. Артеріальний тиск вимірювали кожні дві тижні протягом восьми тижнів, також на початку та в кінці дослідження в учасників брали зразки крові.

З’ясувалося, що чорнослив дійсно знизив артеріальний тиск у учасників дослідження. Крім того, у групі, яка вживала сухофрукт, показники “поганого” ЛПНЩ холестерину були нижчими ніж у групі, яка пила звичайну воду. “Отримані дані пророкують захисну дію чорносливу на серцево-судинну систему”, – уклали вчені.

Джерело arguments.kyiv.ua