Їжте яйця регулярно і буде вам щастя!, передає sutura.org.ua

Одне яйце містить щонайменше 7 гр. білка та 85 калорій. Яйця багаті амінокислотами, антиоксидантами та залізом. Більше того, жовтки багаті холіном, живильною речовиною, що допомагає спалювати жири. Органічні яйця не містять будь-яких гормонів чи антибіотиків.

Вісь 12 основних переваг вживання яєць:

Зміцнюють імунну систему

Селен, питна речовина у яйці підтримує імунну систему та регулює гормони щитовидної залози. Вони також дуже корисні для дітей. 1-2 яйця на завтрак дозволить знизити ймовірність інфікування та захворювання у вашого організму.

Збільшують енергію

Оскільки в яйцях стримується 15% від добової норми витамину В2 (рибофлавін) ваш організм перетворює їжу на енергію надзвичайно легко. Таким чином, ви матимете достатньо енергії при фізичних навантаженнях.

Знижують ризик серцево-судинних захворювань

Яйця допомагають перетворення малих молекул ЛПНЩ у більші. Таким чином, вони не дозволяють молекулам ЛПНЩ блокувати артерії, що викликає атеросклероз. Таким чином, вони ефективно знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Підвищують рівень «хорошого» холестерину

Нові дослідження показують, що яйця підвищують рівень «хорошого» холестерину.

Зменшують апетит

Через багатий зміст високоякісного білка, вони зраджують відчуття ситості протягом більш тривалого періоду години.

Робити вашу шкіру і волосся здоровішими

B2, B5 та витамини B12, основні витамини для поліпшення функції печінки, а також для здоров’я волосся та шкіри.

Допомагають у втраті ваги

За рахунок своєї поживності яйця допомагають у процесі втрати ваги та зменшення об’єму талії.

Можуть врятувати ваше життя

Організм виробляє 11 найважливіших амінокислот. Решта 9, які мають важливе значення для організму, містяться в яйцях. Вони мають вирішальне значення для імунної реакції м’язової маси, здорового вигляду шкіри та волосся.

Захищають ваш мозок

Холін і вітамін В12 основний зміст кожної клітинної мембрани. Вони також важливі для синтезу ацетилхоліну, важливого нейромедіатора.

Захищають ваші очі

Лютеїн і зеаксантин є двома важливими антиоксидантами, які захищають ваш зір. Вони також зменшують ризик катаракти та дегенерації жовтого пятна. Вони присутні у яєчному жовтку.

Зменшують стресс і неспокій

З правильним кількістю цих 9 амінокислот, згаданих вище, рівень стресу та тривоги, знижується.

Покращує здоров’я ваших кісток і зубів

Через багатого вмісту витамину D, який допомагає в абсорбції кальцію, вони мають вирішальне значення для здоров’я зубів і кісток.