Часом трапляється таке, що людина серед ночі прокидається з почуттям голоду, йде до холодильника і наїдається. Насправді є досить зрозумілі причини. А коли візити до холодильника стають регулярними, то це може бути симптомом певної проблеми, інформує sutura.org.ua

Організм людини знає, що вночі йому треба спати, а не їсти. І все це завдяки гормону під назвою лептин. Саме він пригнічує апетит. Щойно людина прокидається, лептин “дозволяє” поїсти, а гормон грелін стимулює голод. Але часом трапляються збої. Серед причин можуть бути активні тренування серед дня, стресів та інше. Починає вироблятися глюкоза і таким чином голод прокидається.

Дефіцит їжі протягом дня

Однією з причин нічного походу до холодильника є елементарне недоїдання серед дня. Особливо таке трапляється у тих, хто сидить на жорстких дієтах і намагається скинути зайві кілограми. Тому дуже важливо нормально харчуватися. Краще просто перейти на правильне харчування, яке без особливих зусиль допоможе привести фігуру до ладу, а не сидіти на дієтах.

Харчовий розлад

Дослідження показали, що за наявності харчового розладу люди можуть хотіти їсти вночі. А у напівсонному стані людина не так добре собі контролює, як серед дня. Тому важливо стежити за правильною роботою шлунково-кишкового тракту.

Стресі

Стресс – дуже небезпечний стан. Він може стати причиною не лише усіляких проблем зі здоров’ям, а й переїдання. В результаті страждає фігура. Для заспокоєння слід спробувати розслаблюючі практики, йогу, ароматерапію, медитацію, а також трав’яні чаї (м’ята ромашка, дерево).

Спадковість

Як би дивно це не звучало, але нічне переїдання може виникати через спадковість. Існує ген, який відповідає за це і провокує подібну поведінку.