Для того, щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно, передає sutura.org.ua

Існує багато різних процедур, але найефективнішими є ті, що виконуються вранці після пробудження.

Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я.

Велике значення у цій справі має регулярність. Результат буде помітним, якщо виконувати ці рекомендації на кожен день.

Спершу буде трохи складно, але через якусь годину у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі потрібно: лимон, вода, мед, а також перекис водороду.

Ранкові процедури

1. ЧИЩЕННЯ МОВИ

Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов’язково пам’ятати про таке важливе заняття, як чистка мов. Про важливість цієї процедури люди знали ще у стародавні часи.

Включати очищення мови у щоденний догляд за ротовою порожниною настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.

Чому потрібно чистити мову?

Ти позбудешся від бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.

Бактерії на мові – часта причина неприємного запаху рота, а також захворювань ротової порожнини.

2. СКЛЯНКА ГАРЯЧОЇ ВОДІ

Багато хто знає, як важливо відновлювати пітний баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану.

Дивуйся, щоб не закипіла. Налий повну склянку і додай туди дольку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пийте невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.

Чим корисний такий простий напій?

Вода приводить у норму травну систему.

Готує організм до їди.

Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.

Очищує печінку.

У лимонному соку міститься багато мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також витаминів групи B і С.

3. МЕД ПЕРЕД ЇЖКОЮ

За десять хвилин до завтраку з’їж чайну ложку меду та запий водою. Мед повинен бути натуральний та свіжий.

Навіщо з’їдати ложку меду з ранку?

Мед – це джерело вітамінів та мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози та глюкози, які дають організму енергію, сприяють покращенню мозкової діяльності та підвищенню працездатності.

Підвищує імунітет.

Цей засіб володіє антиоксидантними властивостями, допомагає організму протистояти старінню та зношування організму.

4. ПОЛОСКАННЯ РОТА РОЗЧИНАМ ПЕРЕКСУ ВОДНЮ

Після завтраку полощі рот розчином води з перекисом водороду. Змішай 5-7 крапель 3 % розчину перекису з 50 мг чистої некип’яченої води.

Навіщо полоскати рота таким розчином?

Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.

Зникає неприємний запах рота.

Легке відбілювання зубів.

Якщо поради тобі понравилися і у тебе немає алергії на ці засоби, радимо почати з наступного дня.

Здійснюй ці процедури щоранку, і твоє самопочуття покращиться.