7 міфів про діабет, які можуть руйнівним чином вплинути на наше здоров’я

Діабет — серйозне захворювання, яке впливає не лише на якість життя, а й на його тривалість. Ризик розвитку діабету іншого типу залежить не лише від генетичних причин, а й від способу життя. На жаль, багато поширених уявлень про фактори ризику, симптоми, а також особливості харчування та активності за наявності діабету не мають жодного відношення до істини та можуть серйозно нашкодити нашому здоров’ю. Ось найбільш небезпечні міфи про діабет, з якими потрібно якнайшвидше розлучитися.

Вживання цукру викликає діабет

Власне вживання цукру не призводить до розвитку діабету, прямої залежності немає. Але лікарі все одно рекомендують контролювати кількість цукру, яку ми з’їдаємо щодня, тому що дуже великі його дози можуть збільшувати ризик розвитку діабету. Так, вживання цукру може призвести до ожиріння, яке в свою чергу підвищує ризик розвитку діабету. Проте, як показало дослідження 2015 року, навіть після схуднення підвищене вживання цукру і особливо сладких напоїв істотно підвищують ризик розвитку діабету.

Худі люди не можуть захворіти на діабет 2 типу

Як мінімум, 15 % всіх пацієнтів з діабетом 2 типу мають здоровий вес, повідомляється у статті, опублікованій у Harvard Health Publications. Більше того, дослідження, проведене у 2012 році у JAMA, показало, що люди з діабетом 2 типу з нормальною вагою мають подвійний ризик померти від хвороб серця та інших причин, ніж люди з діабетом та надмірною вагою. Тому якою б не була ваша вага, якщо вам 45 років і більше, важливо перевіряти рівень цукру у крові регулярно. А якщо у вас є додаткові фактори ризику: сидячий спосіб життя, родинна історія діабету або особиста історія гестаційного діабету, хвороба серця, високий кров’яний тиск і/або високий рівень холестерину — за рівнем глюкози варто стежити незалежно від того, скільки вам років.

Фізичні вправи є небезпечними для людей з діабетом

Тут усе наоборот. Зараз вчені та лікарі є одностайними: регулярні фізичні навантаження допомагають знизити рівень цукру в крові і навіть покращити стан толерантності клітин до інсуліну. Але перш ніж починати займатися спортом, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем і підібрати оптимальний вид фізичного навантаження.

Діабет починається безсимптомно, лише лікар може виявити його.

Діабет має ряд ранніх симптомів, але проблема в тому, що всі вони недостатньо яскраві і їх легко проігнорувати. За статистикою, кожен четвертий пацієнт з діабетом не знає про своє захворювання до того, як лікар ставить діагноз, але є низка ознак, на які варто звернути увагу, щоб виявити хворобу на ранній стадії.

Якщо у вас діабет, вам не можна мати дітей

Діабет дійсно підвищує ризик серйозних ускладнень, наприклад, передчасних пологів, але якщо вагітність протікає під постійним контролем лікаря, якщо майбутня мама ретельно дотримується всіх рекомендацій, є висока ймовірність нормального перебігу вагітності.

Пацієнтам з діабетом потрібно повністю відмовитися від сладкого

Зрозуміло, варто зменшити споживання сладкого і відмовитися від щоденних десертів, але за наявності діабету обох типів, і першого, і іншого, не варто повністю виключати солодке. Але важливо контролювати рівень глюкози та дотримуватися дієти з високим вмістом овочів, клітковини та нежирного білка.

Діабет робить нас більш сприйнятливими до ГРВІ

Діабет втричі підвищує сприйнятливість до вирусу грипу, тому якщо у вас діагностоване це захворювання, вам варто щорічно робити щеплення від грипу. Але ось що стосується застуди, то, як не дивно, пацієнти з діабетом менш сприйнятливі до неї.