Багато лікарів радять починати ранок із вівсянки. Цьому є багато причин, які доводять, що вівсянка дуже корисна для організму і її необхідно щодня включати до раціону. Ось кілька основних доводів на користь цього продукту.

Зниження артеріального тиску

Впродовж багатьох років американські вчені проводили серйозні дослідження. Внаслідок них було встановлено: вівсянка допомагає знизити артеріальний тиск. Діє крупа так само, як і деякі ліки, що застосовуються при гіпертонії. Тому гіпертонікам просто необхідно їсти вівсянку щодня.

Очищення від токсинів

У вівсянці є як розчинна клітковина, так і нерозчинна. Вона допомагає увібрати в собі скупчення токсинів та вивести їх з організму. Варто сказати, що виводиться не лише «мусор». Разом з ним йде і лишній жир з артерій.

Нормалізація цукру та холестерину

Розчинна клітковина дозволяє навіть діабетикам вживати вівсянку щодня. Низький глікемічний індекс також дозволяє зробити це. До того ж, вівсянка нормалізує рівень холестерину у крові. Це важлива причина, щоб почати їсти вівсянку вранці.

Попередження розвитку онкологічних захворювань

Давно доведено, що клітковина здатна знизити ризик розвитку онкологічних захворювань. А вівсянка — це той продукт, у якого клітковини дуже багато. Тому вона і захистить організм від вільних радикалів.

Швидке відчуття насичення

Груба клітковина, якою багата вівсянка, потрапляє у шлунок і розбухає там, викликаючи швидке відчуття насичення. Тому людині не хочеться з’їсти щось шкідливе для організму. При цьому вже говорилося, що вівсянка не здатна викликати перепадів у рівні глюкози в крові. Тому різкого підвищення апетиту не відбувається. Саме з цієї причини вівсяна каша — це ті, що вживають люди, які бажають схуднути. Вживаючи її, відступити відчуття голоду і водночас не буде переїдання. Організм буде своєчасно очищатися, що не дозволить розвиватися запальним процесам у шлунково-кишковому тракті.

Здорова шкіра

Вівсянка допомагає очистити організм зсередини, що неодмінно буде видно ззовні. Шкіра стане здоровішою, пропадуть усі висипання та чорні крапки, відступатимуть алергічні прояви. Недарма вівсянку застосовують як основний компонент у деяких масках для обличчя.

Джерело енергії

Для нормальної життєдіяльності організму потрібна енергія. Вона у великій кількості надійде разом з вівсянкою. У ній містяться складні вуглеводи, які і роблять людину енергійнішою. Про це знають спортсмени, які починають своє ранок з корисної вівсянки.

Як видно, користь вівсянки є безперечною. Варто почати вживати її вже сьогодні, щоб стати здоровішими.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!