Це справді важливо, передає sutura.org.ua

Вчені довели, що якщо ви спите на лівому боці, ваші органи краще працюють. Виявилося, що ця поза допомагає покращити кровообіг і травлення.

На якому боці зазвичай спите? На правому чи лівому? Ось чому фахівці радять інший варіант:

4 переваги сну на лівому боці.

Можливо, крім факту про те, що людина не може обійтися без сну, ви більше нічого такого про це не знаєте. Однак, положення тіла під час сну відіграє важливу роль для здоров’я організму. Так, східна медицина вже давно радить нам спати на лівому боці.

Недавнє дослідження, опубліковане в «Журналі клінічної гастроентерології», доводитиме це кількома найважливішими відкриттями, які пояснив доктор Джон Дуйард.

1. Стимулює лімфатичну систему. Доктор Дуйард стверджує, що сон на лівому боці – це найприродніша позиція. На цьому боці знаходиться найважливіша частина лімфатичної системи. Вона переносити такі необхідні організму елементи, як білки, глюкозу та метаболіти. Тому пам’ятайте, що головним перевагою сну на лівій стороні є гарне функціонування лімфатичної системи.

2. Покращує травлення.

Може ви не знали, але шлунок та підшлункова залоза в основному знаходяться на лівій стороні тіла. Якщо ми спатимемо на цій стороні, у нас буде покращуватися процес перетравлення їжі. Це спосіб краще спрямовувати травні соки в шлунок та сприяти секреції ферментів підшлункової залози.

Таким чином, ця позиція допомагає нашому кишечнику працювати поступово, а не переварювати все одразу, як це відбувається, коли ми спимо на правому боці.

3. Зміцнює серце.

Ви здивовані? Але це так! Дослідження показує, що якщо спати на лівому боці, наше серце буде працювати набагато краще. Більше того, серцю буде набагато легше прокачувати дах по нашій кровоносній системі.

4. Полегшує роботу селезінки.

Селезінка також знаходиться на лівій стороні тіла. Цей орган є фундаментальною частиною лімфатичної системи. Він потрібний для її правильного функціонування та для фільтрації крові.

Якщо ми спимо на лівому боці, рідині легше потрапляти у селезінку. Адже, як ми сказали вище, більша частина лімфатичної системи є саме з цієї сторони.