Продукти, від яких потрібно відмовитися після 30 років

Рейтинг найшкідливіших продуктів для тих, хто вже відзначив своє тридцятиріччя, очолив цукор. Як відзначають дієтологи, він провокує запальні процеси, погіршує еластичність шкіри та консервує вироблення колагену.

За словами дієтолога, всі види цукру досить токсичні, особливо для жирової тканини.

– Як наслідок надмірного вживання розвивається хронічне запалення жирової тканини, що призводить до всіх вікових хвороб на зразок артеріальної гіпертонії, атеросклерозу та цукрового діабету, – зазначив він.

Все, що містить трансжири (фастфуд і закуски) теж має бути виключено з раціону. Після тридцяти років організм все це не переробляє, тож лишня вага і старіюча шкіра забезпечені.

– Трансжири дуже потужно стимулюють процес розвитку атеросклерозу, причому навіть більше, ніж так звані насичені жирні кислоти, – підкреслив лікар.

Ковбасні вироби, що містять консерванти, підсилювачі смаку та стабілізатори, теж доведеться забути. А ще краще відмовитися від виробів з білої муки, що підвищують рівень глюкози у крові. Це може призвести до ожиріння та цукрового діабету.

Що стосується рослинних олій типу соняшникової, кукурудзяної, соєвої, багатих на Омега-6 жирними кислотами, то їх має бути значно менше, ніж оливкової та лляної олій, багатих на Омега-3.

Раніше лікар розповів, які продукти допоможуть знизити високий рівень холестерину в крові. За словами експерта, лук і чеснок при регулярному вживанні захищають стінки судин від наростання бляшок. А щоб знизити холестерин, потрібно їсти сушені яблука.