Ці 3 напої ефективно знижують рівень цукру у крові за наявності діабету 2 типу

Дієта з високим вмістом жирів, калорій та холестерину збільшує ризик розвитку діабету. Здорова дієта може не тільки знизити ризик розвитку цього захворювання, але також може значно знизити рівень цукру в крові. Велика увага приділяється їжі, але деякі напої можуть бути такими ж сильними.

Чорний чай

У дослідженні, опублікованому в Журналі сільськогосподарської та харчової хімії, було виявлено, що чорний чай допомагає за наявності діабету 2 типу. У межах дослідження щурам з діабетом давали чорний та зелений чай протягом трьох місяців.

Крім інгібування діабетичної катаракти, було виявлено, що чай знижує рівень цукру в крові.

“Чай може бути простим і недорогим засобом запобігання або уповільнення розвитку діабету у людини та уникнення його ускладнень”, – пишуть дослідники.

Зелений чай

Згідно з дослідженнями, споживання зеленого чаю пов’язане зі зниженням рівня глюкози на натщесерце та рівня A1C, а також зі зниженням рівня інсуліну на натщесерце, що є показником здоров’я. Було висловлено припущення, що антиоксидантна активність поліфенолів та полісахаридів є перевагою, яка допомагає контролювати рівень глюкози у крові.

Цим самим антиоксидантам приписують протиопухлинну дію, зниження рівня холестерину, поліпшення кров’яного тиску і навіть збільшення густини волосся.

Яблучний уксус

У дослідженні, проведеному Американською діабетичною асоціацією, вивчалося використання яблукового уксуса для покращення чутливості до інсуліну після прийому їжі з високим вмістом вуглеводів.

Учасники були випадковим чином розподілені за споживанням або 20 г яблукового уксуса, або напою плацебо після їжі.

Дослідження показало, що порівняно з плацебо прийом оцту підвищує чутливість до інсуліну всього тіла в період після їжі у інсулінорезистентних суб’єктів і покращує цей параметр у суб’єктів з діабетом 2 типу.