Ці 5 продуктів здатні зробити вашу дах густішою

Серцево-судинні захворювання досі ще на першому місці за кількістю смертельних випадків, тому про їх профілактику слід замислитися, навіть якщо зараз ви абсолютно здорові та молоді. Одна з найчастіших проблем, з якою зіштовхуються мільйони людей — загустіння крові (тобто порушення її нормального згортання). Причин цього може бути безліч. Деякі з них можна легко скорегувати, скоротивши споживання певних продуктів.

Картопля

Навіть за наявності корисних властивостей картопля містить велику кількість крохмалю, що безпосередньо впливає на загустіння крові. Особливо небезпечна для здоров’я серцево-судинної системи змащена картопля, оскільки до ударної дози крахмалю додаються ще й жири. Відмовлятися від картопля повністю — не обов’язково. Просто варто їсти її у вареному вигляді і не щодня.

Банані

Ці солодкі поживні фрукти містять багато цукру та калію, які у надмірній кількості можуть стати причиною загустіння крові. Фруктоза у бананах швидко переробляється на небезпечні для серця і судин ліпідні сполуки, тому з цими фруктами слід вчинити так само, як з картоплею — зовсім виключати їх з рациону не обов’язково, просто стежте за кількістю.

Волоські горіхи

З волоськими горіхами ситуація неоднозначна: вони містять і корисні, і шкідливі для крові речовини. Дубильні речовини, на які багаті горіхи, провокують загустіння крові, а омега-3 жирні кислоти, яких у них не менше, наоборот, покращують кровотік та зміцнюють стінки сосудів. Щоб не відчувати на собі шкоду волоських горіхів, до їх кількості у раціоні варто ставитися поважно — не більше 2-4 штук на добу.

Сахар

Звичайний білий сахар, який можна знайти у складі майже всіх готових продуктів — від сладкощів та випічки до знежиреної молочної продукції та напівфабрикатів — провокує різкі стрибки глюкози в крові, через що підвищується вироблення шкідливих ліпідних сполук, кров згущується та підвищується ризик розвитку тромбозу. Краще білий сахар повністю виключити з раціону.

Петрушка

Петрушка — один із найкорисніших видів зелені. Вона багата на безліч важливих для організму речовин. Однак захоплюватися її вживанням все ж таки не варто: через рекордний вміст витамину К вона може стати причиною згущення крові. Особливо поважно до неї варто ставитися людям із підвищеним артеріальним тиском.