Від цукру в крові і для серця: назв один корисний вітамін

Вітаміни, як правило, приймають у формі добавок. Однак багато з них можна отримати з продуктів.

Наприклад, вітамін С. У чому полягає його справжня користь?

Покращує здоров’я серця

Згідно з одним американським дослідженням, більш високі рівні витамину С у плазмі крові можуть бути пов’язані зі зниженням ризику серцевих захворювань.

Крім того, метааналіз 13 рандомізованих контрольованих клінічних випробувань показавши, що чотири тижні прийому витамину С у дозі 500 мг або вище призводять до “значного зниження” рівня холестерину ЛПНЩ.

Захищає від високого цукру в крові

Одне дослідження показало, що регулярне споживання добавок витамину С (1000 мг) регулює рівень цукру в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу. Було також виявлено, що витамин С знижує рівень глюкози у крові натощак у пацієнтів з діабетом 2 типу. Так було і у випадку з рівнем глюкози в крові після їжі.

womanlife.kyiv.ua