Як часто ми забуваємо важливі речі: номери телефонів, паролі, дати… Цифри вилітають із нашої голови занадто швидко. Але якщо мова йде про ваше здоров’я, є показники, які забувати категорично не можна!

Справа в тому, що деякі аналізи можуть розповісти лікареві багато про ваше здоров’я, наприклад, про ризик захворіти на серцево-судинні захворювання, діабет та інші небезпечні захворювання, інформує sutura.org.ua

Ось показники, які обов’язково потрібно пам’ятати.

1. Артеріальний тиск

Медики називають високий тиск мовчазним вбивцею, тому що у нього немає симптомів. До тих пір, поки ваш тиск не стане критично високим, ви навряд чи відчуєте це. Саме тому дуже важливо регулярно вимірювати його. Норма, до якої ви повинні прагнути, – 120/80.

2. Рівень холестерину

Ваш загальний рівень холестерину складається з двох видів – «хорошого», або холестерину ліпопротеїдів низької щільності, і «поганого» – холестерину ліпопротеїдів високої щільності. Нормою вважається рівень «поганого» холестерину в межах 100, і «хорошого» в межах 60. Але насправді, що нижчий рівень, то краще. Перевіряйте рівень холестерину хоча б раз на рік.

3. Тиреотропний гормон (ТТГ)

1 з 10 осіб (найчастіше жінки) хоча б раз у житті мали проблеми з рівнем цього гормону. ТТГ – це гормон щитовидної залози, який також стимулює синтез гормнів Т3 та Т4. Разом вони забезпечують енергетичний баланс організму, синтез білка, регулюють функції кишечника та менструальний цикл, налагоджують роботу центральної нервової системи, органів слуху та зору. Потреби перевіряти цей гормон щорічно немає потреби, проте якщо ви страждаєте від безпричинної втоми, проблемами з травленням і перепадів ваги, зверніться до лікаря і сдайте тест на цей гормон. Його норма для дорослого людини коливається в межах 0.4 до 4.5 мед/л.

4. Рівень цукру в крові

Глікований гемоглобін (HbA1C) — це аналіз крові на сахар, який показує рівень глюкози у крові. Цей показник вимірюється у відсотках: що більше цукру в крові, то вищий відсоток глікованого гемоглобіну. Нормою вважається 5,7% і менше. Якщо ваш показник вищий за 5,7 – у вас підвищений ризик розвитку цукрового діабету. Рівень 6,4 називають станом переддіабетним. Вам потрібно терміново переходити на низьковуглеводну дієту і спостерігатися у лікаря. Рекомендується здавати цей тест раз на рік.

5. Мінеральна щільність кісткової тканини

Цей аналіз визначає щільність ваших кісток і, відповідно, їх ламкість і ризик розвитку остеопорозу. Ваша мета – рівень від 1 до -1. Якщо ваші показники виходять за межі цих цифр, у вас низька маса кісток, або остеопороз. Жінкам після 65 років потрібно здавати цей аналіз щорічно. Тим, хто молодший, цей аналіз показань тільки в тому випадку, якщо у вас були переломи чи є спадкова схильність до захворювань кісток.

6. Охоплення талії

Обхват талії – це не лише показник краси. Лікарі стверджують, що він може сказати про ваше здоров’я більше, ніж індекс маси тіла. Він вимірюється під пупком і в нормі не повинен перевищувати 89 сантиметрів. Якщо ж ваш показник вищий – у вас можуть бути проблеми з метаболізмом, підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Слідкуйте за обсягами своєї талії, і якщо ви помітите різкі та стрімкі зміни, це може бути ознакою раку грудей.

7. Загальний аналіз крові

Клінічний аналіз крові включає у собі показники гемоглобіну, лейкоцитів, тромбоцитів та еритроцитів, а також інші важливі показники. За допомогою цього тесту лікар може визначити, чи не страждаєте ви від анемії і чи немає у вашому організмі запального процесу. Цей аналіз також рекомендований у складі щорічного медичного обстеження.

Інші важливі показники

Цифри, наведені вище, мають бути відомі кожній жінці. Але залежно від вашого самопочуття, історії хвороб та спадкової схильності вам слід включити до списку свого щорічного обстеження також інші аналізи. Зокрема, лікарі рекомендують проводити пробу функції печінки та нірок, особливо після 35 років.